隨著二胎政策放開，很多女人對于懷孕這件事情都是比較敏感的。如果想要知道自己是否懷孕，就要注意懷孕前癥狀。那么懷孕初期護理要注意什么呢？懷孕初期飲食禁忌有哪些呢？

懷孕前癥狀

1.月經(jīng)停止

月經(jīng)停止是懷孕以后最為顯著的表現(xiàn)，幾乎所有人都能注意到這個變化。這時候的月經(jīng)停止是因為卵巢中卵子發(fā)育成熟排出以后，遇到了精子結(jié)合成為受精卵，并運送到子宮進行發(fā)育了。女性一個月只會產(chǎn)生一個卵子，所以就沒有多余的卵子引起內(nèi)膜的壞死，最終出現(xiàn)經(jīng)期出血。

2.嗜睡、食欲減退

出現(xiàn)這種情況也可能是懷孕的早期癥狀，懷孕以后，人體自然就會分泌黃體酮激素，保護新生的生命。黃體酮是一種天然的孕激素，黃體分泌這種激素有抑制興奮的作用，所以很多時候早孕的媽媽就會感到容易疲倦，經(jīng)常乏力貪睡，而且這個時候經(jīng)常沒有胃口，會出現(xiàn)食欲減退的癥狀。

3.乳房脹痛

懷孕以后經(jīng)常感覺到乳房腫脹，觸碰會有痛感，而且經(jīng)常還會有瘙癢伴隨。這是因為懷孕以后，身體分泌大量的雌性激素、孕激素，這些激素分泌都在為懷孕做準(zhǔn)備，并且會讓乳腺增生、充血，為儲存乳汁打下基礎(chǔ)。乳腺充血就會讓人感覺腫脹，不舒服，同時一般都還會伴有乳暈的加深和乳頭的突出。

4.尿頻尿急

尿頻尿急也是早孕的一種癥狀，懷孕以后，受精卵就會不斷發(fā)育，因此子宮也會變大，這樣就會壓迫到膀胱，膀胱受到壓力，體積自然就變小了，便會出現(xiàn)小便頻繁的情況。

5.惡心嘔吐現(xiàn)象

這又被稱為孕吐，這種狀況一般發(fā)生在懷孕一個月到三個月的時候，大多數(shù)懷孕女性都會有，但是也有例外。這種情況的原因是人絨毛膜促性腺激素增加，這個時候孕婦就會對氣味特別敏感，聞到某些特定氣味就會惡心，嘔吐。

懷孕初期護理

已經(jīng)確定懷孕以后，對于各個方面都要有所注意，懷孕初期是孕期最為關(guān)鍵也最為危險的時刻，孕婦要從穿衣、吃飯到睡眠事事小心，保證胚胎的健康成長。

1.飲食得當(dāng)

懷孕以后，要注意飲食的多樣性，膳食的平衡型，保證營養(yǎng)充足，注意補鈣，注意補充微量元素和維生素。同時飲食要注意一些禁忌，多食用天然食物，避免過多的食物添加劑以及防腐劑的使用，對于胎兒有危害的食物，要記得忌口。

2.注意休息

懷孕以后，孕婦本來就容易疲憊，所以更加應(yīng)該休息。懷孕初期，孕婦不能做體力活，也不能過于勞累，這樣對胎兒的健康是有危害的。

3.保證睡眠

孕婦應(yīng)當(dāng)做到有規(guī)律性的睡眠，同時要注重睡眠質(zhì)量。充足的睡眠，有利于體力的恢復(fù)，煥發(fā)精神，對寶寶的發(fā)育是很有好處的。

4.安全著裝

已經(jīng)是準(zhǔn)媽媽的女性，在著裝時要注意以寬松棉質(zhì)的衣服為主，面料柔軟對皮膚也沒有刺激，同時要注意舍棄高跟鞋，找到適合孕婦的平底鞋。

5.適當(dāng)運動

懷孕時要多休息，但也不能一直躺著不動，這樣對于身體并沒有什么好處，需要適當(dāng)運動，不過不宜過度運動，最好做到勞逸結(jié)合。運動的時候，以出汗和勞累作為標(biāo)準(zhǔn)，有出血的狀況就要及時停止運運動，進行休息。

6.放松心情

懷孕期間經(jīng)常會憂慮多思，心情郁結(jié)，要注意這樣對肚子里的寶寶是有傷害的。要經(jīng)常放松心情，保持心情暢快愉悅，多去感受孕中的幸福和美好。

懷孕初期飲食禁忌

孕早期是一個非常的時刻，在日常生活中有些食物可能對身體有益處，但孕婦吃卻會對胎兒造成一定程度的影響。孕期更為敏感的身體也讓女性更加關(guān)注孕婦有哪些東西不能吃，或是要慎吃的。

1.孕早期不宜高蛋白飲食：孕早期食用過多的高蛋白食物，會使孕婦的食欲減退，因為過多蛋白質(zhì)的攝入會引起消化不良，給胃腸道帶來沉重的負(fù)擔(dān)，由此便會產(chǎn)生腹脹、疲勞，并且有時候還會伴有頭暈的癥狀。

2.孕早期不宜高糖飲食：孕早期的高糖飲食，有時候會造成孕婦血糖過高，造成腎臟的壓力，由于血糖過高，有時候胎兒也會產(chǎn)生畸變，或是會生出超重的寶寶;同時血糖過高，不利于產(chǎn)婦進行順產(chǎn)，研究表明，血糖偏高的孕婦比血糖正常的孕婦的剖腹產(chǎn)率要多上一倍。

3.孕早期不宜高脂肪飲食：長期食用高脂肪的食物，對人的健康本就沒有好處，孕早期食用過多的高脂肪食物，有時候會誘發(fā)多種癌癥，例如：結(jié)腸癌、乳腺癌、卵巢癌、宮頸癌等。脂肪本身并不會直接產(chǎn)生癌癥，但是脂肪的堆積，會使得身體中的膽固醇含量和大腸中的膽酸的濃度增加，也會合成催乳激素，這些會誘發(fā)癌癥。

4.孕早期不宜高鈣飲食：補鈣并不是越多越好的，雖然人體鈣的需求很多，但是大量的食用高鈣食品會導(dǎo)致補鈣過量，進而會誘發(fā)高血鈣癥。所以孕婦在早期不應(yīng)過多食牛奶，鈣片等高鈣食物。

5.孕早期不宜食用腌制、霉變食物：腌制食物里面都含有大量的亞硝酸亞，腌制的肉食里面都含有亞硝酸胺，長期食用會誘發(fā)胃癌。霉變的食物，一般都會有黃曲霉毒素一類的霉變毒素，這類毒素高溫以后也并不能被殺死，食用這類食物可能導(dǎo)致急性的中毒，有的還會誘發(fā)肝癌。

測定懷孕的方法

女性如果對自己是否懷孕有懷疑，就需要找到一些比較可靠的方法進行結(jié)果檢測。檢測懷孕結(jié)果的方法有很多，一般由自我檢測和醫(yī)院檢查兩大類。

自我檢測

試紙測試

用早孕試紙測試，是一種比較準(zhǔn)確的測試早孕的方法，而且自己測試，既經(jīng)濟又方便。不過用早孕試紙測試有時間限制，一般受精卵運動一周能夠抵達子宮，進行著床，這時候人體絨毛膜促性腺激素(HCG)就會不斷地增長，到了10到14天數(shù)值就會到達最高，此時用試紙檢測尿液中的HCG就可以知道是否懷孕。

等待月經(jīng)到來

這是一種排除的方法，如果沒有懷孕，即使是月經(jīng)不準(zhǔn)時的人，基本上一個星期以后月經(jīng)也會來的。一般月經(jīng)來了，就證明沒有懷孕。

結(jié)語：想要知道自己是否懷孕，就得注意一些懷孕的初期癥狀。在平時的時候，多注意好好調(diào)理自己的身體。畢竟女人只有擁有一個健康的身體，那么才能擁有一個活潑健康的下一代！