二胎政策放開，很多女人都想要在生一個健康聰明的寶寶。那么如何科學備孕讓你生出健康又美麗的寶寶呢？我們想要生育優(yōu)秀孩子，就一定要注意懷孕的最佳時間。怎么知道自己懷孕了呢？

懷孕的最佳時間

什么時候同房最容易受孕

有數(shù)據(jù)表明，夫妻想要孩子的話，最好的同房時間應該是下午17點～19點為最佳，因為這段時間內(nèi)不管是精子的數(shù)量還是質(zhì)量都是最旺盛的，這個時候同房女性最容易受孕成功。

什么季節(jié)最容易受孕

春夏秋冬四個季節(jié)中，最好的受孕季節(jié)應該是七、八月。然后次年四、五月生孩子為最佳，在受孕前一個月內(nèi)不要頻繁同房，確保兩人的精神狀態(tài)為最佳，晚上不宜太勞累，早上的時候進行受孕最好，因為早上經(jīng)過休息精力比較充沛。

最佳的受孕年齡

一般來說，女性最好的受孕年齡應該是25歲左右，最遲也不要超過28周歲。因為隨著年齡的增加，女性的生育能力是不斷下降的，而且年齡過大容易滋生各種疾病，帶著疾病生產(chǎn)對寶寶的健康是很有影響的。同時過晚懷孕，卵子的活性下降，難以和精子結(jié)合，也會降低受孕的幾率。

在這十個時間里千萬別受孕

1、近期內(nèi)情緒波動或精神受到創(chuàng)傷后(大喜，洞房花燭夜;大悲，喪親人;意外的公傷事故等)。

2、煙酒過度，吸煙和飲酒后。

3、生殖器官手術(shù)后(診斷性刮宮術(shù)、人工流產(chǎn)術(shù)、放、取宮內(nèi)節(jié)育器手術(shù)等)恢復時間不足6個月。

4、產(chǎn)后恢復時間不足6個月受孕，以免影響體質(zhì)的恢復。

5、脫離有毒物品(例如：農(nóng)藥、鉛、汞、鎘、麻醉劑等)后隨即受孕。

6、照射X線、放射線治療、病毒性感染或者慢性疾病用藥，停用時間不足3個月受孕。

7、口服或埋植避孕藥停藥時間不足3個月受孕。

8、長途出差，疲勞而歸不足兩周受孕。

9、奇寒異熱、暴雨雷鳴時受孕。因為雷電可以產(chǎn)生極強的射線，致使生殖細胞的染色體發(fā)生畸變。

10、月圓之夜性交受孕，以免產(chǎn)生低智或者畸形兒。

怎么知道自己懷孕了

1、月經(jīng)推后

如果育齡女性之前有過性生活，月經(jīng)推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，用早孕試紙測早孕是常用的做法。為了準確地知道自己是否懷孕，應該到醫(yī)院進行血HCG檢查。

2、害喜

懷孕之后產(chǎn)生惡心現(xiàn)象是很正常的。因為在懷孕初期，胎盤的絨毛組織會分泌一種激素，和嘔吐有密切關(guān)系。

懷孕時的嘔吐一般是出現(xiàn)在早上，月經(jīng)停止一個月后才開始，并持續(xù)將近二個月再慢慢減退。癥狀輕微的人只是感覺早晨有點惡心、不想吃任何東西;嚴重的則會從早上就開始不舒服、延續(xù)一整天。

3、乳房疼痛

在卵巢的女性荷爾蒙及黃體素的作用下，妊娠期常會發(fā)生乳房脹痛的感覺，包括乳頭有觸痛感、乳暈顏色變深，均屬正常現(xiàn)象。部分原因是乳房脹大、但又穿著原尺寸內(nèi)衣的緣故，小心減少觸碰即可。

除此之外，應了解自己是否心情感到煩躁或憂郁，因情緒上的障礙會導致肝經(jīng)經(jīng)絡不通，乳房正好是肝經(jīng)通過之處，氣滯不通的現(xiàn)象也會造成乳房脹痛。

如何科學備孕

孕前控制體重

我們都知道，現(xiàn)代人由于缺乏運動，飲食不均衡，肥胖的人越來越多。而肥胖也是女性不孕的原因之一。所以，想要順利懷上健康的寶寶。

女性一定要邁開腿，動起來。適當?shù)倪\動不僅可以保持健康的體魄，還可使人精神煥發(fā)、心情愉快。而孕前加強體育鍛煉，還可增強精子和卵子的活力，促使健康孕育。但運動并不是越多越好，運動過度，容易傷害身體，導致適得其反的效果。

最科學的方法關(guān)注排卵日

AA或者排卵后AA了。因為據(jù)說Y比X跑的快，但是Y比X的壽命短。可能Y就只能存活1天，而X卻可以存活2-3天。所以越接近排卵AA，那么Y與卵細胞結(jié)合的機會越大。尤其是讓卵細胞等精子，那么生男孩的機會就更大。

男性多吃肉尤其是牛肉

這樣精子質(zhì)量好。備孕的時候不要運動。天天給老公吃肉，還專門鹵了牛肉，每頓給他開小灶。然后買了番茄紅素。據(jù)說這個對精子好，而且是抗輻射的，他之前做輻射試驗，吃這個應該還是挺好的。反正他也是想起才吃，斷斷續(xù)續(xù)的，沒有堅持天天吃。運動是停下來了。說是運動的時候身體會呈酸性，對精子不好。對了多吃韭菜，不吃芹菜。韭菜生精，芹菜殺精的。

高堿植物營養(yǎng)蛋白

備孕和孕期要注意補充葉酸、蛋白質(zhì)、膳食纖維，注重營養(yǎng)均衡。再確保均衡補充前提下每日再補充足夠的堿性食物，如果覺得日常刻意食用太多堿性食物效率太差又麻煩可以直接補充高堿植物營養(yǎng)蛋白。

高堿植物營養(yǎng)蛋白一般都是從多種高堿植物種提煉的一種堿性營養(yǎng)蛋白，堿值是普通蔬果的幾倍以上，可以快速調(diào)節(jié)人的堿性體質(zhì)，堿性體質(zhì)能增強XY染色體結(jié)合幾率，從而增加生男寶寶的幾率！效果非常好。

結(jié)語：對于女人來說，懷孕是一輩子的大事。如果你正在想要生育一個聰明寶寶，那么就一定要積極備孕。在懷孕之前，就要好好控制自己的體重，并且注意補充身體所需要的營養(yǎng)，要好好調(diào)理自己的身體！