早醒跟夜間容易醒原因同，程度不同，中醫(yī)歸于火旺。陽氣活動(dòng)則清醒，陰氣主動(dòng)則入睡�；馂殛枤�，陽氣過于亢盛，陰不制陽，則由睡入醒。其實(shí)，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)角度看，應(yīng)該是內(nèi)分泌中激素水平微妙變化，但是睡眠中的激素-神經(jīng)調(diào)節(jié)比較復(fù)雜，目前沒有很明確的研究結(jié)論。下面，就快和360常識(shí)網(wǎng)一起了解相關(guān)知識(shí)吧！
本文目錄
1、晚上1一3點(diǎn)醒來如何調(diào)理肝？
2、淺睡眠是不是等于沒睡
3、躺床上就能秒睡什么情況
晚上1一3點(diǎn)醒來如何調(diào)理肝？
總是凌晨兩三點(diǎn)醒來，與肺經(jīng)，肝經(jīng)經(jīng)絡(luò)淤堵有關(guān)，2點(diǎn)還屬肝管，但到3點(diǎn)已進(jìn)入肺經(jīng)的管轄時(shí)間，所以須將肺經(jīng)，脾經(jīng)，心包經(jīng)，肝經(jīng)循經(jīng)刮痧，再循經(jīng)找痛點(diǎn)按至不痛，有空可將對(duì)應(yīng)外面的三條陽經(jīng)也刮痧，按摩，效果更，更宜按摩雙手雙腳拇指，將痛點(diǎn)按通，疏通腦部經(jīng)絡(luò)，效果更好，若出現(xiàn)點(diǎn)點(diǎn)思睡，乏力等等，說明太過，有點(diǎn)虧虛了，加按太淵穴20至100下，很快恢復(fù)平衡，睡眠問題也就解決啦。
淺睡眠是不是等于沒睡
潛睡眠應(yīng)該屬于一種睡眠狀態(tài)，它是在人比較困乏的時(shí)候休息一下，或者沒事時(shí)也可以休眠，如晚上沒睡好，白天可以補(bǔ)充腦力和體力等，由其是中午吃過飯后，利用業(yè)余時(shí)間稍微睡上個(gè)把小時(shí)，也屬于一種潛睡眠狀態(tài)！
躺床上就能秒睡什么情況
正常人秒入睡，通常是因?yàn)樗麄冇辛己玫乃吡?xí)慣，養(yǎng)成習(xí)慣后可以秒入睡。
但是有一些屬于病理狀況，有一種叫發(fā)作性睡病，這種病人白天幾秒鐘就睡著了。任何時(shí)候，在任何情況下，無論他們?cè)谧鍪裁�，他們都可以入睡。這被稱為發(fā)作性睡病，與大腦有關(guān)，與神經(jīng)遞質(zhì)有關(guān)，通過神經(jīng)遞質(zhì)治療可以改善癥狀。
此外，還有一個(gè)部分叫做夜間呼吸暫停綜合征，因?yàn)橐归g呼吸暫停的發(fā)生會(huì)導(dǎo)致大腦缺氧，從而影響睡眠質(zhì)量，夜間簡單的呼吸機(jī)治療可以改善癥狀。
我們一天的總睡眠時(shí)間也是有限的，如果白天睡得太久，身體得到充分的休息，那么晚上就不會(huì)困了，自然會(huì)導(dǎo)致失眠睡不著，所以為了晚上睡得更快，白天盡量少睡覺，中午可以休息半小時(shí)或一個(gè)小時(shí)，午休時(shí)間不要過長，以免影響晚上的睡眠時(shí)間。
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