按照膳食指南，目前我國成人每日維生素C的推薦量為100mg。這個(gè)量大概等于一斤蔬菜和半斤水果。但是很多人由于營養(yǎng)不均衡，一天三頓加起來也很難保證達(dá)到這個(gè)量，以至于身體根本無法補(bǔ)充足夠的維生素C。有的人可能會(huì)覺得，身體需要的營養(yǎng)元素有這么多，少補(bǔ)一些維生素C又怎么樣呢？下面就來給大家科普下我們常掛在嘴邊的VC究竟有多重要，對(duì)我們有什么。
一、補(bǔ)充維生素C的好處： 促進(jìn)膠原蛋白的合成
維生素C可以促進(jìn)身體中細(xì)胞間質(zhì)中膠原蛋白的合成[1]，而膠原蛋白能夠促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長，從而滋養(yǎng)、緊致皮膚。
2、促進(jìn)鐵的吸收
美國科學(xué)家對(duì)人體進(jìn)行了調(diào)查，發(fā)現(xiàn)人體大量攝入維生素C后，能夠幫助機(jī)體從食物中吸取更多的鐵元素，從而提高人體新陳代謝。而且對(duì)婦女來說，吸收多的鐵對(duì)她們的身體幫助更大[2]。
3、抗氧化
我們的身體每時(shí)每刻都需要發(fā)生有氧反應(yīng)，有氧反應(yīng)能夠給身體提供能量，同時(shí)也會(huì)產(chǎn)生危害身體細(xì)胞結(jié)構(gòu)的自由基。而維生素C剛好對(duì)自由基有針對(duì)性，能夠清除掉這些破壞身體的“壞蛋”[3]。
4、能夠幫助戒煙
法國一家醫(yī)院經(jīng)過多年的研究發(fā)現(xiàn)，維生素C能夠抑制尼古丁依賴癥的吸煙欲望，從而減少煙癮者吸煙的沖動(dòng)。之所以選擇維生素C，是因?yàn)橄銦熤械哪峁哦∵M(jìn)入人體后會(huì)對(duì)血管組織內(nèi)壁造成破壞，如果長時(shí)間得不到尼古丁的刺激，容易出現(xiàn)血流不暢，頭暈?zāi)X漲，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致血管硬化。而維生素C能較好地軟化血管，修復(fù)血管內(nèi)壁破損，使血液流通更順暢，防止血管硬化。[4]這對(duì)大多數(shù)控制不住吸煙的男人來說，是個(gè)不錯(cuò)的消息。
維生素C對(duì)男女都這么重要，當(dāng)然是多補(bǔ)多好，那么怎樣才能給身體額外的補(bǔ)充好呢？這里給大家推薦湯臣倍健維生素C泡騰片
這一款泡騰片中維生素C的含量非常高，它每一小片就有450mg的維生素C，差不多相當(dāng)于近兩斤草莓或3斤柑橘或者5斤菠蘿中維C的含量。而且服用簡單，只需要泡在涼水或者溫水中，就能得到一杯酸酸甜甜的“飲料”，不僅能給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，還能緩解一天工作的緊張心情。
要注意的是，這款湯臣倍健維生素C泡騰片不能泡在其他飲料或者熱水中哦。因?yàn)樗谂蒡v的時(shí)候，會(huì)釋放大量的二氧化碳，其他飲料中的一些物質(zhì)可能會(huì)與二氧化碳發(fā)生反應(yīng)。而熱水會(huì)破壞維C的成分，從而使它失去效果。
看完文章，如果你覺得應(yīng)該補(bǔ)充一些維生素C，就試試湯臣倍健維生素C泡騰片吧。如果效果不錯(cuò)，可以推薦給身邊的異性小伙伴哦。
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