菠菜蛋湯的做法有哪些
2017-07-09 13:54:46 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
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導(dǎo)語(yǔ)：孩子上幼兒園，一次開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)老師說(shuō)多給孩子吃菠菜蛋湯這樣的話營(yíng)養(yǎng)能到位。之前真的沒(méi)注意到這個(gè)怎么能做好。今天在一本中醫(yī)是也看到，菠菜
孩子上幼兒園，一次開(kāi)家長(zhǎng)會(huì)老師說(shuō)多給孩子吃菠菜蛋湯這樣的話營(yíng)養(yǎng)能到位。之前真的沒(méi)注意到這個(gè)怎么能做好。今天在一本中醫(yī)是也看到，菠菜蛋湯補(bǔ)鈣和補(bǔ)鐵還有維生素等這些的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高。它的做法也比較簡(jiǎn)單一些，很適合在家里給孩子們做。下面我給大家介紹一下幾種簡(jiǎn)單的做法：
原料：
材料：雞蛋，菠菜，胡蘿卜，水發(fā)木耳。調(diào)味料：豬油，料酒，精鹽，雞精。
制法：
（1）雞蛋打散，菠菜，胡蘿卜，木耳切片。
（2）煎雞蛋，取出，切碎。
（3）胡蘿卜，木耳，雞蛋和水煮至待湯白，撤菠菜，加調(diào)味料即可。
特點(diǎn)：
鮮嫩爽口，色澤鮮亮。
1）將雞蛋打入碗中，調(diào)入1/2茶勺鹽打散。
2）大火加熱炒鍋放入少量的油，倒入蛋液并轉(zhuǎn)動(dòng)炒鍋使蛋液沾滿內(nèi)壁，凝固成蛋皮后切成小塊。
3）姜切絲，用原鍋煮開(kāi)適量的水，先放菠菜，稍等片刻放鹽和姜絲，在放雞蛋皮，煮一會(huì)放香油即可。
小貼士：菠菜別煮太久，否則會(huì)破壞營(yíng)養(yǎng)成分的。
以上介紹了幾種做法，這個(gè)可以根據(jù)自己的喜好和口感做。我們還特別提示了一下菠菜不要煮的時(shí)間太長(zhǎng)了。因?yàn)槿菀装褷I(yíng)養(yǎng)流失，所以一定要把握住時(shí)間這樣我們才能即達(dá)到營(yíng)養(yǎng)，又能品嘗到美味的湯。做法的方法也很重要，比如合適放什么調(diào)料等都是比較重要的。
