百合薏米湯怎么做？
百合花大家都知道是一種非常好看的花，當(dāng)然這種花不僅具有觀賞價(jià)值，而且還有很好的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，不僅可以用來(lái)入藥，還能夠做食材，很多人經(jīng)常會(huì)用百合花和薏米一起來(lái)做一道百合薏米粥，不僅味道非常好喝，而且有很多的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，下面就給大家介紹一下到底怎么做？
制作步驟：1準(zhǔn)備好食材。2 百合去除外面的老葉和根，再一片片的摘下，用清水洗凈。3薏米洗凈，用清水泡開(kāi)，我泡了6個(gè)小時(shí)，然后冷水下鍋，大火煮開(kāi)，轉(zhuǎn)中火。4 煮至薏米開(kāi)了。5再倒入百合，蓋上大火6分鐘就好了。加入蜂蜜。如果要加冰糖和白糖，就和百合一起下鍋。我喜歡蜂蜜的味道，所以，起鍋前加的。6 盛碗，撒一點(diǎn)枸杞。
薏米、百合淘洗后溫水浸泡20分鐘，再加足量水煮至薏米開(kāi)花，湯稠即成。但薏米性寒，體質(zhì)比較弱的女生生理期前一周就要停吃，否則很可能引發(fā)痛經(jīng)。
薏米百合粥的功效1：有美白淡斑、補(bǔ)益、潤(rùn)澤養(yǎng)顏的美容效果;
薏米百合粥的功效2：可作治療影響美容的扁平疣、痤瘡、雀斑的輔助療法;
薏米百合粥的功效3：有清心、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃的功效。
以上就是關(guān)于薏米百合粥的功效介紹，另外，由于二者都有水溶性較差的特點(diǎn)，且口感有微微發(fā)澀之嫌，一般可以加入蜂蜜，冰糖調(diào)味，加入牛奶更能提升該粥的美白養(yǎng)顏之功效，而且味道會(huì)更可口。
百合薏米粥，口感非常的清淡，平時(shí)適當(dāng)?shù)暮纫恍┻@樣的粥，不僅可以調(diào)理腸胃，而且還可以清理腸胃，去除油膩，功效是非常好的，平時(shí)如果吃慣了一些大魚(yú)大肉油膩的食物，適當(dāng)?shù)暮纫恍┻@樣的粥，還能夠幫助排便，對(duì)身體很好。
