健脾養胃補腎湯有什么？
身體內部各個器官的健康狀況都是需要用心調理和養護的，這樣才能避免各種健康隱患的出現，尤其是脾胃和腎臟，影響著人體的正常運行，當平時飲食習慣不好或是作息不規律、過于勞累之后，身體健康就會受到威脅，可見平時注意飲食滋補很重要，那么健脾養胃補腎湯有什么？
“霜降”后一般是進補的好時候，諺語有“補冬不如補霜降”的說法，以保暖潤燥，健脾養胃為主，應該多吃些梨、蘋果、白果、洋蔥、雪里蕻。少吃冷硬食物，忌強刺激、暴飲暴食，還要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山藥、藕、荸薺，都是這個時節適宜吃的食物。此外，還可以多吃些百合、蜂蜜、大棗、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
以下三款粥湯都具有滋補腎陰，健脾養胃，生津潤燥，補血益氣之功效。
1.白果蘿卜粥
配料：白果6粒，白蘿卜100克，糯米100克，白糖50克。
做法：蘿卜洗凈切絲，放入熱水焯熟備用。先將白果洗凈與糯米同煮，待米開花時倒入白糖文火再煮10分鐘，拌入蘿卜絲即可出鍋食之。
2.雙耳湯
制作原料：白木耳10克，黑木耳10克，冰糖30克。
制作方法：將白木耳、黑木耳用溫水發泡，除去雜質，洗凈，放入碗內，加冰糖、水適量，置蒸籠中，蒸一小時，待木耳熟透時即成。
3.栗子粥
配料：大米粥1小碗、栗子3個，鹽少許。
做法：將栗子剝去皮后切碎，加水煮熟，再與大米粥混合同煮至熟，加入少許鹽，使其具有淡淡的咸味即可。
適宜的食物有梨、蘋果、橄欖、白果、洋蔥、芥菜等。這些食物有生津潤燥、清熱化痰、止咳平喘、固腎補肺的功效。同時應少吃寒涼的食物，如海魚、蝦、各種冷飲等，以免傷肺引發疾病。
通過上面的介紹，大家對健脾養胃補腎湯有什么也都心中有數了，其實能夠起到調理身體作用的方法還是有很多的，除了要合理膳食外，還需要注意作息規律，不管工作壓力有多大，都是不能過度勞累的，同時還要保持心情舒暢。
