現(xiàn)階段，有很多的朋友們都很愛(ài)燉湯，所以你們都會(huì)在網(wǎng)上差有什么好喝的大補(bǔ)的湯，肯定有很多熱愛(ài)煲湯道朋友們肯定會(huì)愛(ài)冬瓜這一樣?xùn)|西吧，那么接下來(lái)我就為大家介紹這一款湯吧。冬瓜扇貝湯，既營(yíng)養(yǎng)又美味，真的是不能忍了。那么就往下看這種湯點(diǎn)做法吧。

每次“大姨媽”來(lái)之前，臉上總是飚痘痘？你有可能是體內(nèi)缺鋅！鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。今天小編為你推薦12種高鋅食物，讓你遠(yuǎn)離經(jīng)期長(zhǎng)痘的煩惱。

不少女性每個(gè)月都能準(zhǔn)確地知道自己的來(lái)潮時(shí)間，因?yàn)樵谀侵?，討厭的痘痘總是?zhǔn)時(shí)出現(xiàn)在你漂亮的臉蛋上。一項(xiàng)研究表明，不長(zhǎng)痘痘的女人體內(nèi)鋅的含量明顯比長(zhǎng)痘痘的女人高。鋅能阻礙一種酶的生長(zhǎng)，這種酶能夠?qū)е掳l(fā)炎和感染。此外，鋅還能減少皮膚油脂分泌，減少感染機(jī)會(huì)。所以要消滅小痘痘，多吃這些補(bǔ)鋅食物吧！

一、蒜香干貝湯

食材：大蒜適量，山楂30克，桃仁20克，干貝80克，冬瓜500克

調(diào)味料：味精，鹽，葡萄酒

做法：

1、桃仁去皮，桃仁和山楂放清水里浸泡半天，冬瓜去皮、去瓤，切塊；

2、干貝洗凈放碗里，倒入大蒜、葡萄酒，上蒸籠，蒸一個(gè)小時(shí)備用；

3、取瓦罐，放入山楂、桃仁、冬瓜、干貝，倒入適量的水，加鹽、味精，用小火煲2小時(shí)，揀掉生姜即可。

功效：大蒜中含有對(duì)心血管有益的物質(zhì)，能降低壞的膽固醇，具有明顯的降血脂、預(yù)防冠心病及動(dòng)脈硬化的作用，同時(shí)，大蒜還能有效的預(yù)防血栓形成，降低血壓。

二、油菜丸子湯

食材：油菜心、胡蘿卜各50克，豬肉餡300克，香菇100克，蔥姜水適量

調(diào)味料：味精，高湯，淀粉，鹽，料酒

做法：

1、油菜心洗凈，對(duì)半切，胡蘿卜去皮，洗凈后切片，香菇洗凈后剁成細(xì)末；

2、將香菇末、蔥姜水、淀粉、鹽、料酒倒入豬肉餡里，攪拌均勻，手洗凈，揉成大小一致的丸子備用；

3、高湯倒入鍋里，煮沸后倒入肉丸、胡蘿卜片一起煮，等肉丸浮起來(lái)后，放入油菜心、味精、鹽，稍煮片刻，等菜斷生后即可。

功效：油菜是一種低脂肪蔬菜，含有膳食纖維，能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三脂結(jié)合，并從糞便中排除，從而減少脂類(lèi)的吸收，達(dá)到降血壓、降血壓的功效。

三、蘆筍絲瓜肉片湯

食材：草菇6朵，胡蘿卜1個(gè)，絲瓜300克，瘦肉、蘆筍各150克

調(diào)味料：鹽

做法：1、瘦肉、草菇洗凈切片，絲瓜、胡蘿卜去皮洗凈切塊，蘆筍削掉硬節(jié)皮，洗凈后斜切成小段；

2、鍋加水，煮滾，放入所有的食材，再次煮滾后用中火將這些食材煮透，加鹽即可。

那么親愛(ài)的觀眾朋友們看到這里點(diǎn)話相信你們已經(jīng)了解了這種湯的做法龍吧，所以呢家庭主婦們一定要敢于嘗試做一些新鮮的飯菜用來(lái)吸引家里人的胃口，這種方法十分棒哦！所以主婦們?cè)诩铱禳c(diǎn)試試吧。