《中國好聲音》的熱播，又次掀起了K歌熱潮。麥霸們通常就要一唱唱到底，嘶吼到深夜。在好的嗓子也禁不起這樣的折騰。秋季保護嗓子更是當務之急。

秋季食療養喉 打造《中國好聲音》

聲音長繭

嗓類疾病中最常見的便是“聲音長繭”。同時，此類疾病也最容易被患者忽視。 “聲音長繭”的學名是聲帶小結，又稱結節性聲帶炎或歌者小結，通常而言，聲帶小結早期的嗓音癥狀輕微，只在唱歌時出現發聲障礙，高音或者低音時會出現困難。當發聲障礙逐漸加重到一定水平，便會出現不同程度的聲音嘶啞。

專家稱長期的誤用和濫用嗓音的結果，是發聲超過本身的音域，勉強地用高音或者低音唱歌或說話，將引起喉組織的負擔過重，導致聲帶發生病理改變。

對于喜歡唱K的各種麥霸來說，雖然放聲高歌能舒緩壓力，但是用聲過度，或者在疲勞的情況下仍然繼續用聲，恐怕會有讓聲音“長繭”。倘若不及時正視起來，則會越來越嚴重。

飲茶養出好嗓子

由于每個人的體質是由先天因素和后天因素決定的，因此每個人的體質也是不盡相同的，所以保養聲帶也要“因地制宜”。下面是小編精心向大家推薦的幾款簡易食物，看看你適合哪一款呢？

1.羅漢果茶

羅漢果1個。將羅漢果切碎，用沸水沖泡10分鐘后，不拘時飲服。每日1～2次，每次1個。功能清肺化痰，止渴潤喉。主治慢性咽喉炎，肺陰不足、痰熱互結而出現的咽喉干燥不適，喉痛失音，或咳嗽口干等。

心水點評：羅漢果茶主要適合一些演員，教師或者廣播員職業。并且療效顯著，通常只用將羅漢果切碎，泡水代茶飲則既可。方法簡單，實施性較強。

2. 大海生地茶

胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶適量。上藥共置熱水瓶中，沸水沖泡半瓶，蓋悶15分鐘左右，可代茶飲。根據患者的飲量，每日2～3劑。功能清肺利咽，滋陰生津。用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳，喉部暗紅，聲帶肥厚，甚則聲門閉合不全，聲帶有小結，舌紅苔少等。對于肺陰不足、虛火夾實之慢性喉炎而兼大便燥結者，用之最宜。

心水點評：大海生地茶能清肺利咽，滋陰生津。適合用于慢性咽喉炎屬肺陰虧虛者，如聲音嘶啞，多語則喉中燥癢或干咳等。這一款茶非常受上班族們的親睞。

咽喉腫脹食療秘方

原料：

鮮蝦仁300克、鮮豌豆100克、鮮馬蹄100克、姜蒜各5克。

調料：

鹽2克、雞粉2克、水淀粉5克、麻油1克。

制作過程：

1、把蝦仁從背部用刀劃開，剔除蝦線，用少許鹽入味并抓水淀粉上漿。

2、姜蒜切片，鮮馬蹄去皮后切成豌豆大的粒，和豌豆一起用開水焯過瀝干。

3、把蝦仁也用開水焯個八成熟撈出。

4、鍋留底油煸炒姜蒜出香味，放入馬蹄和豌豆翻炒，加少許鹽調味，加半勺水加熱至馬蹄和豌豆熟透。

5、放入蝦仁和雞粉，稍微翻炒掛味后淋水淀粉勾芡，滴入兩滴麻油即可出鍋。

咽喉腫痛的食療：

鮮荸薺300克去皮洗凈，榨汁與蜂蜜一匙攪拌，每日兩次即可。可以清熱去火，解煩除燥，對夏季煩熱上火或上呼吸道紅腫有良效。

總結：在K歌一晚后，來點冰甜點也會給嗓子帶來負擔哦。千萬不要因為嗓子破壞形象大打折扣哦！這個秋天，讓我們一起打造屬于自己專屬的“中國好聲音”吧！