壓力過大 試試中醫食療方
中醫支招巧解上火乏力癥狀
上班族，由于生活節奏緊張，很容易出現疲勞、無力甚至咽干、喉痛、頭暈、耳鳴等癥狀。如何才能盡快擺脫不適，老中醫們為大家開出了一劑良方！
中醫支招一：清茶去火清肺
毛德西說，想緩解以上癥狀可以嘗試以下幾種方法：
首先，在飲食上要少吃肉類等高脂肪、高蛋白、高糖的食物，尤其要遠離羊肉、胡椒、大蒜、生蔥、生姜、辣椒、油條等容易上火的食品。平時也不妨吃些青菜、蓮菜、梨、香蕉、蘋果等清淡的蔬菜和水果，以利于減輕上火癥狀。
其次，如果上火癥狀比較嚴重的話，可以服用一些諸如黃連上清丸、三黃片、清肺抑火片等清熱去火的藥物，如果有頭暈、耳鳴癥狀，可以服用知柏地黃丸或杞菊地黃丸。
最后，立春后不妨喝些鐵觀音、毛尖之類的清茶，也有助于避免上火，但不宜喝紅茶。口腔潰瘍患者和咽疼者可以喝些梔子茶，個別便秘者不妨將大黃沖水喝，以泄胃腸道之火，但每天服用量不宜超過5克。
中醫支招二：菜粥滋陰補氣
立春后陽氣逐漸上升，會增加水分的消耗，毛德西建議大家適當補充一下水分。飲食上不妨多喝粥，以利于恢復胃腸功能，清除胃腸的部分垃圾，有滋陰補氣的作用。
毛德西介紹說，可以將芹菜切成粒，待米粥煮好后放入，具有清熱涼血、健胃利濕的功效;可將白蘿卜切片或丁，與粳米同煮，具有消食、化痰、止咳的功效;或將山藥與粳米同煮，具有補脾養胃、補肺益腎的功效;也可將百合與粳米同煮，具有清涼、去熱的功效。
辦公室里的工作人員平時用腦比較多，不妨喝些首烏粥。胃腸濕熱明顯、舌苔較厚者可以喝些薏米粥。如果胃部不舒服時，也可以吃大黃蘇打片，以起到助消化、除便秘、抑酸、消脹、通便的作用，必要時也可以吃些保和丸。
中醫支招三：焦三仙祛除小兒積滯
河南中醫學院第三附屬醫院兒科主任醫師馬丙祥說，兒科比較常見的疾病是積滯、外感和積滯引起的胃腸道急性炎癥，這與孩子生活節律紊亂、暴飲暴食有很大關系。因此飲食上家長除了讓孩子少吃零食、戒食生冷、少吃大魚大肉外，還可以吃些焦三仙。
焦三仙由炒麥芽、炒山楂和神曲三種成分組成，分別對淀粉類食物、肉類食物和米面類食物有較好的消化作用，三種成分各取10到15克泡水喝，一般三天即有較好的療效。如果孩子積滯癥狀明顯，有大便干、不吃飯等癥狀時，還可在醫生指導下服用王氏保赤丸或保和丸。當孩子有口舌紅、大便干等上火癥狀時，不妨用菊花或金銀花泡水喝，以利于清除內熱。
