寶寶大腦發(fā)育 5類食物可助寶寶大腦發(fā)育
2017-05-09 16:52:28 來源：360常識網
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導語：寶寶大腦發(fā)育需要豐富的營養(yǎng)，其中蛋白質上腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質。爸爸媽媽們都關心如何讓寶寶能健康成長的同時又聰明能
寶寶大腦發(fā)育需要豐富的營養(yǎng)，其中蛋白質上腦細胞的增加和功能的分化提供必需的物質。爸爸媽媽們都關心如何讓寶寶能健康成長的同時又聰明能干，當然要了解如何給寶寶健腦。
1、雞蛋：
主要含有人體必需的8種氨基酸、豐富的卵磷脂以及鈣、磷、鐵等，有益于大腦的發(fā)育。
媽媽們可選擇多樣化制作雞蛋與其他菜組合，如雞蛋青菜泥等，避免讓孩子厭煩一種燒蛋模式。同時，因為雞蛋不易消化，一次不要吃太多量，制作也要精細。
2、香蕉：
能幫助大腦制造一種化學成分血清素，這種物質能刺激神經系統(tǒng)，對促進大腦的功能大有好處。新鮮水果要多吃，香蕉營養(yǎng)豐富，但要注意使用量，不要因為過量食用影響正餐食欲。
3、蘋果：
蘋果含有豐富的鋅，可增強記憶力，促進思維活躍。蘋果是營養(yǎng)、功能都很全面的水果，媽媽們可選擇做蘋果泥或蘋果色拉等不同的樣式給寶寶食用。
4、大蔥：
含有一種叫前列腺素A的成分，經常食用可起到舒張小血管、促進血液循環(huán)的作用，使人頭腦靈活。
5、核桃：
核桃中所含脂肪的主要成分是亞油酸甘油脂，這種油脂可供給大腦基質的需要，而其含有的微量元素鋅和錳是腦垂體的重要成分，可健腦。堅果應該多吃，但要磨碎或制醬后食用，一次的量同樣不宜過多。
因此，家長們可以經常給寶寶吃些上面的食物，這樣就能幫助寶寶大腦發(fā)育，讓寶寶得到更充分的營養(yǎng)，讓寶寶健康成長。
