男人承擔(dān)著家庭和工作的雙重壓力，男性健康尤其需要我們密切關(guān)注！許多的男性都有腎虛的癥狀，但是卻不愿意承認(rèn)，你們知道男性應(yīng)該如何補(bǔ)腎嗎？在日常生活中男性可以吃什么補(bǔ)腎呢？今天小編就教大家?guī)追N簡(jiǎn)單易學(xué)的補(bǔ)腎粥，趕緊來(lái)了解一下吧！

三款古膳補(bǔ)粥滋陰補(bǔ)腎

我國(guó)的傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為腎臟位于我們的腰部，男性養(yǎng)生先養(yǎng)腎，可見腎臟的健康決定男性的身體狀況！男性要時(shí)刻關(guān)注自己的腎臟，一旦腎臟出現(xiàn)了問(wèn)題就會(huì)直接影響男人的健康！下面的幾種男性補(bǔ)腎粥是非常有效的哦，男性朋友們可以在家試一試！

神仙粥

方源：《敦煌史料的殘卷》。

組成：山藥500克，芡實(shí)、粳米各250克或再加韭菜末100-150克。

制作：山藥蒸熟去皮，芡實(shí)蒸熟去殼，搗成泥，山藥、芡實(shí)加粳米小火共煮成粥，空腹食用。如加韭菜末效果更好。

功效：補(bǔ)虛勞，壯元陽(yáng)，益氣強(qiáng)志。

適用癥：久病、虛勞而致陽(yáng)痿，遺精，身體消瘦，體倦無(wú)力，精神不振等。

方解：山藥性味甘，平，益氣養(yǎng)陰，補(bǔ)脾肺腎;《神農(nóng)本草經(jīng)》曰其：“主傷中，補(bǔ)虛羸。補(bǔ)中，益氣力，長(zhǎng)肌肉，強(qiáng)陰”。《本草綱目》載其：“益腎氣，健脾胃”，實(shí)為一補(bǔ)益佳品。芡實(shí)益腎固精，與山藥相伍，有補(bǔ)有澀，使氣陰得補(bǔ)，遺精得止。本方食用方便，為平時(shí)常用方。

韭菜粥

方源：《本草綱目》。

組成：新鮮韭菜30-60克或者用韭菜耔5-10克，粳米100克，精鹽少許。

制作：取新鮮韭菜，洗凈切細(xì)，或韭菜耔研為細(xì)末，先煮粳米為粥，待粥快成時(shí)，加入韭菜或韭菜耔細(xì)末、精鹽，同煮成粥。

功效：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，固精止遺，健脾胃。

適用癥：脾腎陽(yáng)虛所致的陽(yáng)痿、早泄，小便頻數(shù)，腰膝酸冷，腹中冷痛，泄瀉等。方解：韭菜又名起陽(yáng)草、壯陽(yáng)菜。是一味溫補(bǔ)腎陽(yáng)的食物。《本草綱目》云：“韭菜粥，溫中暖下”。可補(bǔ)益肝腎，壯陽(yáng)固精。與粳米相須為用，可補(bǔ)益肝腎，溫中健脾。《飲食治療指南》記載“韭菜粥溫中暖下，主治腰膝虛冷。”有上述癥狀者，長(zhǎng)期服用，可有較好效果。

天門冬粥

方源：《飲食辨錄》。

組成：天門冬15-20克，粳米100克，冰糖少許。

制作：先煎天門冬，去渣取汁，然后倒入粳米煮粥，侯熟，入冰糖少許，稍煮即可。空腹食用。

功效：滋陰降火，潤(rùn)肺滋腎。

適用癥：適用陰虛火旺，伴有虛煩口渴多飲，舌紅少苔，尿少等。

方解：本方適用于陰虛陽(yáng)亢，虛火內(nèi)動(dòng)的癥狀，伴有口干多飲癥狀。方中天門冬清肺熱，滋腎陰，是仿《石室密錄》之倒陽(yáng)湯清上解下治陽(yáng)亢之法。粳米則可益胃生津。故本方可為陽(yáng)亢患者做飲食調(diào)理。男性養(yǎng)生養(yǎng)腎最好的辦法就是從飲食入手，人體的健康大部分取決于吃什么樣的食物就會(huì)呈現(xiàn)什么樣的健康狀況！所以飲食調(diào)理腎虛是最好的選擇了。