如果我們平時(shí)不注意對(duì)皮膚進(jìn)行保養(yǎng)，經(jīng)常熬夜加之紫外線的照射就容易導(dǎo)致身體出現(xiàn)黑色素沉淀的現(xiàn)象，這樣就會(huì)讓我們的皮膚形成黑色的斑點(diǎn)等，對(duì)自身形象的影響是非常大的，但是想要更好的去除黑色素出來(lái)調(diào)整生活習(xí)慣之外也要調(diào)整好飲食，下面一起了解下吃什么去除體內(nèi)黑色素呢。

吃什么去除體內(nèi)黑色素呢

介紹兩種食療

檸檬香梨冰糖汁：

材料：檸檬1個(gè)，香梨1個(gè)，冰糖適量.

做法：檸檬，香梨去皮攪汁，加冰糖適量.

用法：每日飲用一次.

功效：檸檬和鮮梨中都含有豐富的VC，100克檸檬汁中含有VC可高達(dá)50毫克.常飲此汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用.

黃瓜西紅柿粥：

材料：大米100克，鮮黃瓜300克，西紅柿100克，精鹽2克，生姜10克.

做法：將黃瓜，西紅柿洗凈切成薄片.大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎.鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米，生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜，西紅柿片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可.

用法：一日二次溫服，可以潤(rùn)澤皮膚，祛斑.減肥.

功效：黃瓜，西紅柿含有豐富的鉀鹽和維生素，經(jīng)常食用黃瓜西紅柿粥，能消除雀斑，增白皮膚.

我曾經(jīng)很多雀斑，對(duì)我來(lái)說(shuō)喝檸檬汁最有效，還有多吃胡蘿卜.胃不好最好少喝檸檬！！

我告訴你幾種即省錢又簡(jiǎn)單的方法吧！

美 容：去美容院，使用脫色藥，可能會(huì)減弱色素。

藥物治療：輔助用藥可口服維生素C，1次0.2~0.4g，1日3次;或維生素E，1次50mg，1日3次，連續(xù)數(shù)月。中成藥可選六味地黃丸，其滋陰補(bǔ)腎，蜜丸1次1丸，片劑1次8片，膠囊1次8粒，均1日2次，有一定療效。近年來(lái)應(yīng)用二氧化碳激光或液氮冷凍治療雀斑，也有較好療效，但僅限于比較表淺的雀斑。

日常生活：應(yīng)注意避光，防止日光直射面部，外出時(shí)應(yīng)戴個(gè)遮陽(yáng)帽或打旱傘，也可在暴露部位外涂防曬膏.

用半只番茄絞碎至糊狀，再加兩滴甘油，放入冰箱，每天敷臉上一次，堅(jiān)持一段時(shí)間雀斑自然隱退~！！我試過(guò)了，效果不錯(cuò)~！！

要多吃含維C的果蔬定期到美容院做祛斑護(hù)理、生活要有規(guī)律早睡早起雀斑皮膚多居干性、選用乳劑或杏仁密等化妝品、滋潤(rùn)皮膚、夏季避光日曬。

上面就是對(duì)吃什么去除體內(nèi)黑色素呢的介紹，通過(guò)了解之后我們知道想平時(shí)經(jīng)常吃檸檬或者是西紅柿含有維生素高的食物有助于幫助我們美白皮膚，另外平時(shí)在神話中也要調(diào)整好生活習(xí)慣，保證規(guī)律的生活習(xí)慣，另外美膚不要過(guò)度的依賴化妝品。