早上空腹吃鈣片好嗎
2017-05-29 02:36:15 來源：360常識網
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導語：鈣片是一種我們在平時的時候缺鈣了后服用的一種藥物，一般身體嚴重缺鈣后服用，如果不是太嚴重建議在平時的飲食當中通過食療的方法來進行補
鈣片是一種我們在平時的時候缺鈣了后服用的一種藥物，一般身體嚴重缺鈣后服用，如果不是太嚴重建議在平時的飲食當中通過食療的方法來進行補充，不過在吃鈣片的時候也要注意方法，有好多朋友在早上空腹的時候吃鈣片，這樣的方法是不可行的，會對身體產生一定的影響，對于這樣的問題，我們下面了解一下早上空腹吃鈣片好嗎？
鈣片提倡飯后服用（早晚均可），如果空腹服用，鈣會和胃酸起反應，有的人胃就會不舒服，同時會破壞其中的一些微量元素，也不利于充分吸收。 有結石癥的人晚上鈣片最好少吃，如果再少喝水會加重結石癥狀的。
但要達到真正補鈣的目的還應注意以下幾個問題：
1.不要空腹喝牛奶。因為空腹時牛奶在胃內停留的時間短，會影響牛奶的消化吸收，所以最好是邊吃食物邊飲用。
2.每天少量多次飲牛奶比一次大量飲用的效果好，能使身體吸收更多的鈣。
3.避免和有些含草酸較多的蔬菜同食，因為草酸會與鈣結合形成不溶性的草酸鈣而影響鈣的吸收。
通過以上的介紹，我們現在知道了早上空腹吃鈣片不好，這也是一種對身體會出現傷害的方法，一般在服用鈣片的時候要在飯后服用，這樣不但可以把鈣充分的吸收，而且還對身體沒有壞處，另外在進行補鈣的時候最好是通過日常的飲食。
