現(xiàn)在越愛(ài)越多的人開(kāi)始注重自己的容顏還有皮膚，這兩樣對(duì)女人來(lái)說(shuō)是極其極其重要的東西，所以人們對(duì)此的愛(ài)護(hù)就會(huì)越來(lái)越深。并且人們采用了很多措施來(lái)保護(hù)自己的皮膚和容顏，這其中就有很多方法了，比如：做面膜、食療等。食療是很有效的，那么，平時(shí)喝什么對(duì)皮膚好呢？

蜂蜜就不用說(shuō)了，潤(rùn)腸排毒又養(yǎng)顏，推薦玫瑰蜜，很香很濃郁的玫瑰味。花草茶不用說(shuō)，現(xiàn)在市面上有很多，自己搭配就可以了，比如菊花荷葉茶，洛神花茶，玫瑰烏梅茶等...可以去網(wǎng)上搜搜有哪些功效，喝著挺不錯(cuò)。豆?jié){比牛奶好，調(diào)查顯示中國(guó)女性早年食用牛奶過(guò)多的很容易患上乳房疾病。

飲食的營(yíng)養(yǎng)與身體健康密切相關(guān)，但人們不一定都清楚飲食營(yíng)養(yǎng)與美容護(hù)膚的關(guān)系。 其實(shí)，人體的肥胖與消瘦，皮膚的粗糙與細(xì)嫩，毛發(fā)的亮麗與枯黃，均與科學(xué)合理的飲食密切相關(guān)，許多食物具有獨(dú)特的養(yǎng)顏、美發(fā)、減肥之效，且無(wú)任何毒副作用。

水是天然的美容保濕劑。在人體的組成物質(zhì)中，水含量最大，約占體重的三分之二。人可七日無(wú)餐，但不可一日無(wú)水。若機(jī)體失水達(dá)體重20%時(shí)，生命將無(wú)法維持，即使失去2%，也會(huì)干擾正常的生理機(jī)能，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)加速人體衰老過(guò)程。飲水能使肌膚組織的細(xì)胞水量充足和富有彈性，讓皮膚細(xì)嫩、滋潤(rùn)并減少褐脂與皺紋。

特別是人至老年，性激素分泌減少，油脂分泌不足，皮膚更容易失水，所以應(yīng)該養(yǎng)成“不渴也喝”的良好飲水習(xí)慣。據(jù)科學(xué)家推算，成人日需水量為3000^-3500毫升，除從飲食和自身代謝獲得約1500毫升外，還必須補(bǔ)充1500~ 2000 毫升。晨起、睡前必飲一杯水，飲水不僅美容，還可減肥。喝涼開(kāi)水消耗熱量多，效果更為顯著。

綜上所述，關(guān)于平時(shí)喝什么對(duì)皮膚好的詳細(xì)敘述就是這些了，希望可以對(duì)需要這方面的人有所幫助。想要皮膚好，就要養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣，并且飲食合理，每一天都保持良好的心情，另外還有很多食品可以讓皮膚好，以上已經(jīng)為大家介紹的很詳細(xì)了。