陽虛痰濕體質(zhì)便秘時(shí)吃什么 該怎么治療便秘？
近年來越來越多的人相信中醫(yī)治療，所以當(dāng)人們生病的時(shí)候多尋求中醫(yī)的幫助。中醫(yī)理論中可以根據(jù)人體出現(xiàn)的癥狀分為陰虛和陽虛。小編身邊有位同事屬于陽虛痰多體質(zhì)，雖然身體很健康，但是長期便秘很煩惱。所以今天小編就來說說陽虛痰濕體質(zhì)的人該如何緩解便秘吧！
1.避免進(jìn)食過少或食品過于精細(xì)、缺乏殘?jiān)?duì)結(jié)腸運(yùn)動(dòng)的刺激減少。
2.避免排便習(xí)慣受到干擾：由于精神因素、生活規(guī)律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時(shí)排便的情況下，易引起便秘。
3.避免濫用瀉藥：濫用瀉藥會(huì)使腸道的敏感性減弱，形成對(duì)某些瀉藥的依賴性，造成便秘。
4.合理安排生活和工作，做到勞逸結(jié)合。適當(dāng)?shù)奈捏w活動(dòng)，特別是腹肌的鍛煉有利于胃腸功能的改善，對(duì)于久坐少動(dòng)和精神高度集中的腦力勞動(dòng)者更為重要。
5.養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，每日定時(shí)排便，形成條件反射，建立良好的排便規(guī)律。有便意時(shí)不要忽視，及時(shí)排便。排便的環(huán)境和姿勢(shì)盡量方便，免得抑制便意、破壞排便習(xí)慣。
6.建議患者每天至少喝6杯250毫升的水，進(jìn)行中等強(qiáng)度的鍛煉，并養(yǎng)成定時(shí)排便的習(xí)慣(每天2次，每次15分鐘)。睡醒及餐后結(jié)腸的動(dòng)作電位活動(dòng)增強(qiáng)，將糞便向結(jié)腸遠(yuǎn)端推進(jìn)，故晨起及餐后是最易排便的時(shí)間。
7.及時(shí)治療肛裂、肛周感染、子宮附件炎等疾病，瀉藥應(yīng)用要謹(jǐn)慎，不要使用洗腸等強(qiáng)烈刺激方法。
看了小編以上內(nèi)容的描述，不知道對(duì)各位長期出現(xiàn)便秘的朋友有沒有幫助呢？其實(shí)小編提到的治療便秘的方法不但可以治療陽虛痰多體質(zhì)引起的便秘，其他情況比如說飲食不規(guī)律、排便習(xí)慣不良等造成的便秘都可以治療的。
