吃巧克力的四個好處不得不知
吃巧克力的四個好處不得不知
吃巧克力的四個好處不得不知
1、巧克力可以緩解糖尿病，調(diào)節(jié)膽固醇
對于患有糖尿病或膽固醇過高而又熱愛美食的人而言，巧克力是最佳選擇。研究表明，它可以減低體內(nèi)不利于健康的低密度膽固醇含量，提高有利于心血管健康的高密度膽固醇含量。而巧克力中的硬脂酸可以降低血小板數(shù)量，調(diào)節(jié)血液凝結(jié)功能。而類黃酮成分還可以刺激胰島素分泌。這正是糖尿病患者需要的！因此，糖尿病患者可以每天吃幾塊巧克力，不必有顧慮。
2、巧克力對心臟有益
巧克力有助于血液循環(huán)，調(diào)節(jié)血壓。目前，多項研究都證實了巧克力中的可可成分是良好的抗氧化劑。可可含有10%的類黃酮，因此比綠茶和紅酒的抗氧化效果都要好得多。注意，選擇巧克力時，一定要關(guān)注其可可的含量，只有可可含量高的巧克力才對心血管有益。盡量選擇黑巧克力，少選擇牛奶巧克力，因為牛奶成分會降低可可的功效。而白巧克力只由可可脂組成，幾乎沒有可可的功效。每天食用50克可可含量為70%的巧克力可以降低心血管疾病的發(fā)病幾率。
3、巧克力可以增強體力和腦力
你有一份文件要趕，或者需要參與一項劇烈運動，所以可能急需增強精力。巧克力提神的功能可以為你的體力加一把油，同時也可以提高記憶力。巧克力中含有的鉀可以同時刺激大腦和肌肉活動，而咖啡因也可以刺激神經(jīng)，提高記憶力。最后，巧克力中的糖和酸可以刺激器官運作。
4、巧克力可以安撫情緒
除了對身體有益，巧克力還有抗抑郁的作用，可以讓人心情變好。如果你最近無緣無故情緒低落，想要振作精神，巧克力無疑是首眩巧克力、尤其是可可含量高的黑巧克力，可以刺激5—羥（基）色胺的分泌，這是負責傳導快樂的神經(jīng)元物質(zhì)。因此，小小一塊巧克力就可以制造快樂，安撫你的情緒。而巧克力還含有豐富的鎂元素，可以抵抗壓力，是一種天然無副作用的抗壓劑。每天兩塊巧克力，保你遠離情緒問題！
