泥鰍的營(yíng)養(yǎng)有什么
泥鰍渾身是寶，深受許多女生的喜愛，因其可以美容一直是廣大女生的口中小美味。其中蘊(yùn)含的骨膠原更是對(duì)于肌膚有著非常神奇的魔力，可以說是讓你青春永駐！豬骨髓更加是極品中的極品，可能大家對(duì)于泥鰍的營(yíng)養(yǎng)還沒有一個(gè)清晰的認(rèn)識(shí)，那么就讓我們一起看看泥鰍的營(yíng)養(yǎng)及功效吧！
營(yíng)養(yǎng)：
1.泥鰍味道鮮美，營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)較高而脂肪較低，能降脂降壓，即是美味佳肴又是大眾食品，素有“天上的斑鳩，地下的泥鰍”，和“水中人參”之美譽(yù)。美味又滋補(bǔ)，還易獲得，價(jià)廉物美。泥鰍可食部分占整個(gè)魚體的80%左右，高于一般淡水魚類。經(jīng)測(cè)定，每100克泥鰍肉中，含蛋白質(zhì)22.6克，脂肪2.9克，碳水化合物2.5克，灰分1.6克，鈣51毫克，磷154毫克，鐵3毫克，硫黃素0.08毫克，核黃素0.16毫克，尼克酸5毫克，還有多種維生素，其中維生素A 70毫克，維生素B1 30毫克，維生素B2 440毫克，還含有較高的不飽和脂肪酸。
2.泥鰍含脂肪成分較低，膽固醇更少，高蛋白低脂肪食品，含一種類似廿碳戊烯酸的不飽和脂肪酸，有利人體抗血管衰老，有益于老年人及心血管病人。泥鰍和豆腐同烹，具很好的進(jìn)補(bǔ)和食療功用；應(yīng)用消渴：泥鰍、鮮荷葉共煮湯食。
3.具有補(bǔ)中益氣、除濕退黃、益腎助陽(yáng)、祛濕止瀉、暖脾胃、療痔、止虛汗之功效。泥鰍含多種營(yíng)養(yǎng)成分，蛋白質(zhì)，糖類，礦物質(zhì)(鈣，磷，鐵)維生素(VB，VA，VC)均比一般魚蝦高，脂肪成分較低，膽固醇更少，并含有艸碳戊烯酸的不飽和脂肪，性涼，夏天吃最好。
以上內(nèi)容為我們介紹了泥鰍的營(yíng)養(yǎng)，我相信大家對(duì)于這個(gè)問題已經(jīng)有了進(jìn)一步的認(rèn)識(shí)，這個(gè)問題的確需要引起我們的高度重視，可以有效的利用泥鰍的營(yíng)養(yǎng)來更好的服務(wù)我們自己。
