紅火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值有那些？

2017-07-07 10:59:21　　來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)　　熱度： ℃

導(dǎo)語(yǔ)：現(xiàn)在夏季很多水果都上市了，各種種樣的，都讓人很想吃，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果大家了解的應(yīng)該不多，其實(shí)，在眾多的水果當(dāng)中，紅色火龍果算是

現(xiàn)在夏季很多水果都上市了，各種種樣的，都讓人很想吃，但營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富的水果大家了解的應(yīng)該不多，其實(shí)，在眾多的水果當(dāng)中，紅色火龍果算是營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高的了，它不但從外表好看，吃起來(lái)也好吃，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也比其它的水果高，具體都有哪些營(yíng)養(yǎng)價(jià)值我們聽(tīng)專(zhuān)家如何來(lái)分析：

火龍果作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了，經(jīng)常食用火龍果，能降血壓、降血脂、潤(rùn)肺、解毒、養(yǎng)顏、明目，對(duì)便秘和糖尿病有輔助治療的作用，低熱量、高纖維的火龍果也是那些想減肥養(yǎng)顏的人們最理想的食品，可以防止"都市富貴病"的蔓延。

1、火龍果果實(shí)中的花青素含量較高，尤其是紅肉的品種。花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，能有效防止血管硬化，從而可阻止心臟病發(fā)作和血凝塊形成引起的腦中風(fēng)；它還能對(duì)抗自由基，有效抗衰老；還能提高對(duì)腦細(xì)胞變性的預(yù)防，抑制癡呆癥的發(fā)生。

2、火龍果中富含一般蔬果中較少有的植物性白蛋白，這種有活性的白蛋白會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起解毒作用。此外，白蛋白對(duì)胃壁還有保護(hù)作用。

3、火龍果富含美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥、降低血糖、潤(rùn)腸、預(yù)防大腸癌的水溶性膳食纖維。

4、火龍果中的含鐵量比一般的水果要高，鐵是制造血紅蛋白及其它鐵質(zhì)物質(zhì)不可缺少的元素，攝入適量的鐵質(zhì)還可以預(yù)防貧血。

總上所述，大家大概知道了紅色火龍果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，另外火龍果還有有預(yù)防便秘、促進(jìn)眼睛保健、增加骨質(zhì)密度、幫助細(xì)胞膜形成、預(yù)防貧血和抗神經(jīng)炎、口角炎、降低膽固醇、皮膚美白防黑斑的功效。平時(shí)生活中多吃些對(duì)身體健康很有幫助的。