黑蕓豆的營養價值有哪些
2017-07-07 15:14:55 來源：360常識網
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導語：相信很多人知道黑豆，卻不知道黑蕓豆，可能也有人認為黑蕓豆就是黑豆。的確，黑蕓豆的顏色，外觀和黑豆非常像，甚至很多人根本分不清楚黑豆
相信很多人知道黑豆，卻不知道黑蕓豆，可能也有人認為黑蕓豆就是黑豆。的確，黑蕓豆的顏色，外觀和黑豆非常像，甚至很多人根本分不清楚黑豆和黑蕓豆。而事實上兩種豆子是不一樣的。大家都知道黑豆是屬于大豆類，非常有營養，其實黑蕓豆的營養價值也是非常高的，吃了對人的身體好。
蕓豆營養豐富，據測定，每百克蕓豆含蛋白質23.1克、脂肪1.3克、碳水化合物56.9克、鈣76毫克及豐富的B族維生素，鮮豆還含豐富的維生素C。
蕓豆可作為糧豆配合開發新營養主食品種的原料。蕓豆顆粒飽滿肥大，可煮可燉。蕓豆的藥用價值也很高，我國古醫籍記載，蕓豆味甘平，性溫，具有溫中下氣、利腸胃、止呃逆、益腎補元氣等功用，是一種滋補食療佳品。
蕓豆還是一種難得的高鉀、高鎂、低鈉食品，每百克含鉀1520毫克，鎂193.5毫克，鈉僅為0.8-0.9毫克，這個特點在營養治療上大有用武之地。蕓豆尤其適合心臟病、動脈硬化，高血脂、低血鉀癥和忌鹽患者食用。
現代醫學分析認為，蕓豆還含有皂苷、尿毒酶和多種球蛋白等獨特成分，具有提高人體自身的免疫能力，增強抗病能力，激活淋巴T細胞，促進脫氧核糖核酸的合成等功能，對腫瘤細胞的發展有抑制作用，因而受到醫學界的重視。其所含量尿素酶應用于肝昏迷患者效果很好。
黑蕓豆的營養非常豐富，營養價值也非常高，而且黑蕓豆對人的幫助是非常大的。頭發泛黃的人多吃黑蕓豆，可以保持烏黑秀麗的頭發，而且多吃黑蕓豆可以增強人們體內的抵抗力，預防很多疾病。所以，大家平時沒事的時候也可以多吃點黑蕓豆。
