哪些食物有降血壓的功效呢
2017-07-11 18:27:14 來源：360常識網
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導語：高血壓是很常見的一種疾病，屬于中老年人群中的多發疾病，一般老年人年紀大了以后身體體質開始下降，難免會出現血壓高血壓不穩定狀況，降血
高血壓是很常見的一種疾病，屬于中老年人群中的多發疾病，一般老年人年紀大了以后身體體質開始下降，難免會出現血壓高血壓不穩定狀況，降血壓還是需要一些降壓藥的，可是將要畢竟有限長期服用，還會有副作用，其實想要降血壓，可以通過食療方法來解決，那么哪些食物有降壓功效呢？
降血壓還是需要用藥物，食物降壓效果是有限的，當然長期食用可以降壓輔助作用，沒有患血壓問題的人起到預防作用還是可以的，下面簡單說說高血壓患者平時用膳事宜：
飲食宜忌：
①碳水化合物食品：
適宜的食品---米飯、粥、面、面類、葛粉、湯、芋類、軟豆類。
應忌的食品---蕃薯(產生腹氣的食物)、干豆類、味濃的餅干類。
②蛋白質食品---牛肉、豬瘦肉、白肉魚、蛋、牛奶、奶制品(鮮奶油、酵母乳、冰淇淋、乳酪)、大豆制品(豆腐、納豆、黃豆粉、油豆腐)
應忌的食物---脂肪多的食品(牛、豬的五花肉、排骨肉、鯨魚、鯡魚、金槍魚等、加工品(香腸)
③脂肪類食品
適宜的食品---植物油、少量奶油、沙拉醬
應忌的食品---動物油、生豬油、熏肉、油浸沙丁魚
④維生素、礦物質食品
適宜的食品---蔬菜類(菠菜、白菜、胡蘿卜、番茄、百合根、南瓜、茄子、黃瓜)水果類(蘋果、桔子、梨、葡萄、西瓜)
海藻類、菌類宜煮熟才吃。
應忌的食物---纖維硬的蔬菜(牛蒡、竹筍、豆類)
刺激性強的蔬菜(香辛蔬菜、芒荽、芥菜、蔥、芥菜)
⑤其他食物
適宜的食品---淡香茶、酵母乳飲料
應忌的食物---香辛料(辣椒、咖喱粉)
酒類飲料、鹽浸食物(成菜類、成魚子)
醬菜類、咖啡
食物在生活中的作用是很大的，不僅能滿足自己的食欲感，還可以治療各種疾病，尤其是哪些食物有降血壓功效呢？適合高血壓患者食用的，有米飯，五谷雜糧，芋頭，豆腐或是富含蛋白質的食物，油炸或是辛辣食物，一定要禁忌不能吃高脂肪，高熱量的食物。
