紅薯木耳粥的做法
2017-07-08 22:32:55 來源：360常識網
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導語：紅薯木耳粥是一道很養生的粥的，因為現在很多人都在追求養生，所以紅薯木耳粥也成為當下比較受歡迎的養生粥了，這道粥也是一道老少皆宜的，
紅薯木耳粥是一道很養生的粥的，因為現在很多人都在追求養生，所以紅薯木耳粥也成為當下比較受歡迎的養生粥了，這道粥也是一道老少皆宜的，所以建議各位朋友們，平時應該要多喝這類粥，而且這道粥的做法也是比較容易的，所以請大家跟著我們下面的步驟一起學起來吧！
原料
紅薯一個、海參20克、黑木耳30克
調料：白糖適量
2制作方法
1.將海參、黑木耳分別用溫開水泡軟，洗凈;紅薯去皮切成小塊備用。
2.將海參、黑木耳、紅薯一起放入鍋內煮熟，放入白糖即可。
3營養成分
紅薯經過蒸煮后，部分淀粉發生變化，與生食相比可增加40%左右的食物纖維，能有效刺激腸道的蠕動，促進排便。我們在切紅薯的時候看到紅薯皮下滲出的一種白色液體，含有一種特殊物質，可用于治療習慣性便秘。
通過我們對紅薯木耳粥的做法的介紹之后，一想到一碗養生，美容，瘦身的紅薯木耳粥擺在我們的面前，相信大家一定會被它深深的吸引住的，那么從今天開始大家再也不用羨慕了，自己在家里，跟著我們上面的步驟一步一步操作，相信你們也會做成這樣一道好吃的粥。
