潤(rùn)肺養(yǎng)生粥有哪些
喝粥一直都是我們中國(guó)人都很喜歡的一種習(xí)慣，尤其是在早上或者晚上的時(shí)候。當(dāng)然不同的食材所帶來(lái)的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是不一樣的，而因?yàn)楝F(xiàn)在環(huán)境越來(lái)越糟糕的情況下。很多的人都出現(xiàn)了一些肺部疾病的情況，大家都知道肺部是人呼吸器官，稍微有點(diǎn)問(wèn)題影響是很大的。就是因?yàn)檫@樣很多人就想問(wèn)下潤(rùn)肺養(yǎng)生粥有哪些？
一、春季養(yǎng)生粥：
1、百合粥
材料：百合 20克，粳米100克，清水6杯
調(diào)料：冰糖少許。
做法：先煮百合，去渣取汁，然后加入粳米，煮熟后即可加入冰糖，稍后便可食用。
提示：百合具有養(yǎng)陰、潤(rùn)肺、養(yǎng)胃、去燥火的功效，粳米性甘平具有健脾養(yǎng)胃之功，特別適合春季食用。
二、夏季養(yǎng)生粥：
1、綠豆蓮藕粥。
材料：綠豆30克 粳米100克 蓮藕 1/2節(jié) 清水6杯
調(diào)料：冰糖適量
做法：先煮綠豆，待綠豆要開(kāi)花時(shí)，將粳米100克放入，煮至半熟后將切成薄片的蓮藕放入，文火稍煮至熟，冷卻后即食。
提示：綠豆、藕均有清暑熱、增津液的功效，適用于夏季服食用。
三、秋季養(yǎng)生粥：
1、山藥扁豆粥
材料：山藥40克 扁豆40克 大米1杯 高湯5杯
調(diào)料：鹽
做法：1、山藥去皮洗凈切小塊，扁豆洗凈切小段，大米洗凈浸泡30分鐘
2、鍋置火上，放入高湯、大米，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘
3、將山藥扁豆鹽放入粥中煮開(kāi)后熬到黏稠
提示：山藥隨用隨切，防止其氧化變紅。扁豆要多煮一會(huì)兒
四、冬季養(yǎng)生粥：
1、龍眼枸杞粥
材料：龍眼5顆 枸杞10克 蓮子15粒 大米1杯 清水5杯
調(diào)料：冰糖
做法：1、龍眼剝皮去核，枸杞洗凈，蓮子洗凈后用水浸泡2小時(shí)，大米洗凈泡30分鐘;
2、鍋置火上，放清水、蓮子，大火煮開(kāi)后轉(zhuǎn)小火，煮40分鐘后再加入大米、龍眼、枸杞，小火煮30分鐘。
3、加入冰糖再煮15分鐘即可
提示：此粥補(bǔ)腎，午餐晚餐都可做主食。
對(duì)于潤(rùn)肺養(yǎng)生粥有哪些，以上給大家介紹了一下四個(gè)季節(jié)的潤(rùn)肺養(yǎng)生粥，希望對(duì)于大家來(lái)說(shuō)是有幫助得。在不同的季節(jié)喝不同的粥，相信是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。同時(shí)大家如果還有不會(huì)做的，就好好的看下上文的內(nèi)容，一定會(huì)很好的掌握得。
