薏米粥的熱量是多少
我最近迷上了喝紅豆薏米粥熱量是多少啊，我享受美味的同時時刻不忘減肥的任務(wù)，我還有幾個月就要結(jié)婚了，為了看起來更加的漂亮，就在實施減肥計劃，每天我都在計算自己一餐的熱量和卡路里，我這連續(xù)兩天喝紅豆薏米粥了，我擔(dān)心這個粥會影響到我的減肥計劃，可以前沒有喝過這種粥不知道熱量和卡路里，就趕緊上網(wǎng)查找薏米粥的熱量。現(xiàn)在就說說。
紅豆薏米粥(1天量)的熱量(以100克可食部分計)是29大卡(121千焦)，單位熱量較低。每100克紅豆薏米粥(1天量)的熱量約占中國營養(yǎng)學(xué)會推薦的普通成年人保持健康每天所需攝入總熱量的1%。
對于薏米和紅豆的“消腫”作用，千萬不要以為腫就是水腫。很多人身體發(fā)福，這也是腫，叫做體態(tài)臃腫。在中醫(yī)看來，肥胖也好，水腫也好，都意味著體內(nèi)有濕。水液不能隨氣血流動，滯留在人體細胞之間，使人體迅速膨脹。水腫如此，肥胖也如此，只不過程度有深有淺而已。祛濕性極強的藥物或食物能祛除這些滯留在人體的水液，也就能消腫。所以治療水腫必用紅豆。實踐證明，薏米紅豆粥具有良好的減肥功效，既能減肥，又不傷身體，尤其是對于中老年肥胖者，效果更好。
薏米紅豆粥是治濕邪最好的藥。薏米，在中藥里稱“薏苡仁”，《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。紅豆，在中藥里稱作為“赤小豆”，也有明顯的利水，消腫，健脾胃之功效，因為它是紅色的，紅色入心，因此它還能補心。現(xiàn)代人精神壓力大，心氣虛，飲食不節(jié)，運動量少，脾虛濕盛。既要祛濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和紅豆莫屬。將其熬成粥，意在使其有效成分充分為人體吸收，同時也不給脾胃造成任何負擔(dān)。
看過上面我找到的薏米粥熱量是多少的介紹，我這才可以放心的食用這種美味的薏米粥了，薏米還有美容的功效，希望我的食用可以讓自己的皮膚變的好一點，不只是喝薏米粥對身體有好處，就是平時喝的白粥對身體都非常的好，大家平時可以多做些不同的粥來喝。
