頭發的日常護理要點 掌握頭皮按摩
2017-03-27 13:02:55 來源：360常識網
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導語：中醫改善掉發，從補腎虛、改善氣血不足著手。平常也應少吃含色素、防腐劑等化學品，以免可能影響到頭皮、頭發的健康。特別是對于女性來說，頭發日常護理很重要，緩解各方面的不適。
改善掉發，平常可適當多加頭皮按摩；以手指輕微按壓頭部各處，促進頭皮的循環作用。從五行列表中我們可以看出，黑色入腎，因此多吃黑色食物可以有效的起到補腎的功效。趕緊來看看這些頭發的具體的護理方法。
1、保持頭皮清潔：頭皮是頭發生長的天然良好“土壤”。要護理頭發，必須先從護理頭皮入手。頭皮骯臟不僅會造成脫發，還會使新發難以生長。所以必須保持頭皮清潔。
2、掌握頭皮按摩：頭皮按摩能促進血液循環。頭皮的血液循環良好，毛囊就能夠獲得所需的營養物質，促使頭發的生長良好，并且能延長頭發的壽命。實踐證明，每天堅持進行5分鐘左右的頭皮按摩，可以促進血液循環。
3、合理安排飲食：講究合理營養，均衡膳食，不僅對健康長壽有益，也可以防止脫發。例如含有豐富蛋白質的魚類、大豆、雞蛋、瘦肉等，以及含有豐富微量元素的海藻類、貝類，富含維生素B2、B6的菠菜、蘆筍、香蕉、豬肝等，都對保護頭發、延緩老化具有作用。
凡是辛辣食物、咖啡、煙、烈性酒等刺激物以及生冷食物，會影響和阻礙血液循環；肥膩的食物，能增加頭皮的油脂分泌，也應避免。飲食還是清淡一些好，同時也要戒除煙酒。
4、學會給自己解壓：精神壓力是造成脫發的主要原因之一。因此千萬不要讓壓力積聚。多笑笑，莫煩惱。每天要安排一定的休息時間，參加適當的體育鍛煉，如下棋、打球、做太極拳，也要聽聽輕音樂，與朋友談談天。
同時要保證睡眠充足，睡前要用熱水泡腳，力求每天睡眠不少于8小時，這樣不僅精力充沛，而且也有利于頭發的養護。
以上就是小編推薦的頭發的護理方法，趕緊拿去試試吧。
