你知道自己是什么腿型嗎？常常減肥卻瘦不了，因為你沒有找對適合你瘦腿的方法。今天小編，告訴大家幾種腿型如何更快瘦。

快對號入座 瘦腿大作戰開始啦

腿型小測試A型：

1、喜歡有氧運動，經常進行與跑、跳等活動有關的運動。

2、經常騎車或走路上下班的時間超過20分鐘。

3、腿部有明顯的肌肉線條。

4、小腿肚很硬，一捏就有痛感。

5、坐著的時候，大腿不會變成“扁平狀”。

6、用手掐大腿，但是無法或很難捏起腿上的肉肉。

7、腿部皮膚很緊實，一點也不松弛。

8、喜歡吃肉類食品，或者奶制品。

9、小腿呈現粗壯的蘿卜形。

B型：

1、腿部皮膚比較松弛，腿上的肉很容易被捏提起。

2、坐著的時候，大腿上軟軟的肉肉會壓成“扁平狀”。

3、不喜歡運動，或沒時間堅持鍛煉。

4、大腿內側出現過脂肪粒。

5、大腿沒有明顯的肌肉線條。

6、使勁捏起大腿上的肉時，可以看到橘皮現象。

7、喜歡吃淀粉類的食品及肉類的食品。

C型：

1、不經常運動，無論是在公司還是在家里，喜歡坐著。

2、非常喜歡吃零食，而且吃得比較多。

3、看起來不怎么胖，甚至上半身挺瘦的，但是腿卻很粗。

4、用手指按壓大腿部位，會出現白色的痕跡。

5、用手指使勁按壓小腿外側部位，皮膚會很慢地恢復原狀。

6、特別容易疲勞，走遠路或干重活都感覺很累。

7、在月經來潮前的一段時間里，早晨起床后，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有緊繃感。隨著活動逐漸減輕、消退。

不同腿型的瘦腿方法

贅肉型腿前1~2周熱身目標：打造優美的腿部弧線

預備要領：

1、想更快速瘦腿的話，可以去美容院接受美腿護理。也可以利用中醫腿足刮痧的方法改善血液物理循環。

2、每天晚上睡前做美腿操。仰臥，一條腿向上抬高至15度，保持1秒后放下，連續做40個，停頓1分鐘后再做40個同樣的動作，一共做三組。換另一條腿動作相同。

前3~6周熱身目標：讓腿上的贅肉消失

預備要領：

1、小腿泡浴，水溫越熱越好，水位以沒過大腿為宜。

a秘訣：在水中加入5滴小茴香精油，3滴檸檬精油，2滴迷迭香精油。

b秘訣：泡過腿后，取適量瘦腿產品于腿部，把手掌放在大腿內側，掌心向下。按順時針方向打圈按摩，直至大腿內側，接著用力掐起大腿的肉，停2秒鐘后，松手，然后將雙手放在小腿部，深吸氣時收腹，呼氣時將小腿肚上的肉提捏起，連續做10～15次。動作過程中無需大力按摩，最好讓按摩的部位有發熱感。

2、不吃淀粉類食品、油炸食品、豬肉等食物，不喝碳酸飲料和加糖的飲料。

浮腫型腿前1~3周熱身目標：令雙腿纖細修長

預備要領：

1、每天三次對腿部做美腿按摩。

a秘訣：通過適度按摩，能消除腿部的沉重感與水腫現象。當你決定選擇此種瘦腿方式時，每周至少要按摩兩次以上，且按摩的時間要維持一個小時左右，才能達到瘦腿的效果。

b秘訣：按摩時最好配合使用瘦身霜或者有瘦身及調節身體機能等功效的復方精油，如玫瑰精油、巖蘭草精油、依蘭精油等。

c秘訣：每周至少四次按摩腿部，這種方法健康排毒，對消除下身浮腫效果顯著。

2、工作的間歇常起來走動走動，做一些室內的小動作。如踢踢腿，做做下蹲，都可以及時地緩解血液循環不順暢的狀態。

前4~6周熱身目標：減輕雙腿的浮腫現象

預備要領：

1、清潔雙腿后，用30克浴鹽+30克粗鹽+3滴洋甘菊清油+2滴肉桂精油+2滴天竺葵精油+6片鮮生姜泡腿20分鐘，水溫保持42°C以上。

總結：女性朋友多游泳，不僅減肥、還可以幫助改善體形的凹。想要瘦，就要行動了哦。