說(shuō)到減肥，大家腦海中是不是跳出了這兩個(gè)字眼：“節(jié)食”、“運(yùn)動(dòng)”。節(jié)食，看到自己鐘愛(ài)的美食，想吃卻不能吃，太殘忍;運(yùn)動(dòng)，夏天氣溫高，連慢走都會(huì)出汗，運(yùn)動(dòng)減肥想想還是算了吧。那么，我們的減肥事業(yè)可不能就這么算了。網(wǎng)上流傳很多“坐著也能減肥”的說(shuō)法，到底是不是確有其事呢？一起來(lái)看一看！

懶人減肥法

“十指連心”的說(shuō)法大家都知道，那其中的奧妙你知多少呢？十個(gè)指頭與身體的各個(gè)器官密不可分。小時(shí)候經(jīng)常聽我們的爺爺輩提起，放血救人。聽起來(lái)是很恐怖的事情，但確實(shí)是有科學(xué)道理存在的，穴位的秘密很深?yuàn)W。本文的主題是減肥，那么如何巧按穴位，讓你坐著也能瘦不停呢？

一、選好穴位

人體共有720個(gè)穴位，這其中有36個(gè)穴位是不能隨便按的，也就是人們常說(shuō)的“死穴”。當(dāng)然，死穴也不是那么容易被點(diǎn)到的，大部分死穴基本集中于頭部，所以大家不用擔(dān)心。想要達(dá)到減肥的效果，選好穴位尤其重要，否則就是白費(fèi)力氣了。不同的穴位有不用的瘦身效果。下面小編就為你介紹幾個(gè)容易找到的穴位。

1、瘦臉——太陽(yáng)穴

太陽(yáng)穴大家再熟悉不過(guò)了，學(xué)生時(shí)代的眼保健操依稀在耳邊縈繞，“第四節(jié)，按太陽(yáng)穴輪刮眼眶”。是不是立馬知道太陽(yáng)穴在哪里了？沒(méi)錯(cuò)，就是眼睛兩側(cè)的位置。按太陽(yáng)穴不僅具有緩解眼部疲勞的功效，還能消除臉部浮腫，長(zhǎng)期按壓可起到瘦臉除皺的作用。此外，大拇指上有多個(gè)對(duì)瘦臉有用的穴位。所以，按壓的時(shí)候最好用大拇指哦。既能保護(hù)眼睛，又能緩解疲勞，還能美容，何樂(lè)而不為呢？

2、瘦腹部——大橫穴

肚子上一共有八大穴位，分別為：大橫穴、天樞穴、大巨穴、水分穴、中脘穴、氣海穴、關(guān)元穴、帶脈穴。這八大穴位都集中在肚臍眼周圍，并不是很容易區(qū)分開。此外，中醫(yī)建議，這八大穴位同時(shí)按摩對(duì)于減少腹部脂肪效果更好。按摩這八大穴位，不僅可以減少腹部脂肪推擠，還能促進(jìn)體內(nèi)消化系統(tǒng)速度，對(duì)于緩解便秘，腸道排毒都有很好的療效。閑暇之余，用手掌按住肚臍眼，順時(shí)針按摩腹部，讓擁有小蠻腰不再是奢望。

3、瘦大腿——無(wú)名穴

無(wú)名穴，大家萬(wàn)不可望文生義，這個(gè)穴位和無(wú)名指可離著遠(yuǎn)著呢。無(wú)名穴既然是可以瘦腿的，那么自然就要在腿上找啦。之所以推薦大家選擇這個(gè)穴位，是因?yàn)闊o(wú)名穴在大腿內(nèi)側(cè)中點(diǎn)的部位，很容易找到。按摩無(wú)名穴，不僅可以促進(jìn)血液循環(huán)，促進(jìn)細(xì)胞新陳代謝，防止大腿內(nèi)側(cè)脂肪堆積，還能拉緊肌肉，美化腿部線條。

4、瘦小腿——承山穴

承山穴的位置也很好找，它在小腿肌肉的末端。當(dāng)小腿繃直時(shí)，肌肉就會(huì)浮現(xiàn)出來(lái)了。硬硬的部位就是肌肉，它的末端，靠近腳踝，就是承山穴。承山穴是人體的重要穴位之一，按摩承山穴可以有效改善小腿浮腫，加快小腿脂肪燃燒。

懶人減肥法

二、找準(zhǔn)穴位

臉、腹部、小腿、大腿是人體最容易發(fā)胖的三個(gè)部位，上述為大家介紹了如何有效抑制這三個(gè)部位長(zhǎng)肉的穴位。但是，知道穴位還只是第一步，如何找準(zhǔn)穴位呢？你如何知道自己找的穴位對(duì)不對(duì)呢？莫急，小編這就告訴你如何判定是否找到穴位了。

1、酸酸麻麻就是它

如果按上去身體有一種略微酸麻的感覺(jué)，那么恭喜你，找到穴位了。如果你不知道略微酸麻是什么感覺(jué)的話，可以試著像做眼保健操那樣，按著太陽(yáng)穴感受一下。

2、凹凸不平就是它

穴位所在的地方會(huì)有一點(diǎn)下凹的感覺(jué)，手指可以感覺(jué)到一個(gè)凹下去的小洞。如果你的手指所按皮膚位置有凹凸不平的感覺(jué)，那么就是按對(duì)了位置。

三、按摩穴位

找準(zhǔn)了穴位，下一步就是按摩穴位了。那么如何按摩才能達(dá)到減肥的效果呢？按摩的基本手法有四種，按、摩、推、揉。由于本文只涉及到前兩種，所以著重介紹按和摩這兩種手法。按壓同時(shí)一定要調(diào)整好呼吸，配合呼吸按壓穴位，效果最佳。

1、按

用手指的指腹按壓穴位，力度適中即可。持續(xù)按壓穴位5-10秒，中途間歇2-5秒，每天重復(fù)按壓5-10次。

2、摩

摩，即摩擦。本文中主要針對(duì)的是腹部的八大穴位，用手掌，在腹部，進(jìn)行大范圍的順時(shí)針或逆時(shí)針摩擦動(dòng)作。每次摩擦?xí)r間在10秒以上，每天重復(fù)做7組即可。

結(jié)語(yǔ)：懶人減肥大法你了解了嗎？坐著“動(dòng)動(dòng)手指”就能讓你瘦不停。但是小編要特別提醒大家，女性經(jīng)期千萬(wàn)不要按壓腹部穴位哦，以免造成不必要的后果。看了上面的文章是不是對(duì)減肥又恢復(fù)信心了，特別是坐在辦公室的上班族，動(dòng)動(dòng)手指就能瘦下來(lái)哦。