游泳圈、蘿卜腿、拜拜肉等都是形容人體肥胖的詞，到了夏季之后隨著衣物的減少，身體上的脂肪變得更加明顯。俗語(yǔ)講一胖毀所有，肥胖讓你看起來(lái)更衰老、懶惰、不敏捷，甚至肥胖讓你不再有自信，不愿意出門(mén)。見(jiàn)多了喊著減肥，但卻禁不住食物誘惑的人，你是不是對(duì)減肥已經(jīng)失去信心呢？

其實(shí)，當(dāng)想要瘦下來(lái)又控制不住嘴時(shí)，不妨試一試刮油茶，讓在喝茶中控制肥胖，甩掉脂肪。

1.大麥茶

大麥茶香味濃郁，具有助消化、健脾胃的功效。在《本草綱目》中提到大麥茶可以去食療脹、平胃止咳。但就減肥來(lái)說(shuō)，大麥茶可以去油膩、增強(qiáng)脾胃功能，緩解便秘，適合久坐肥胖一族。

另外，大麥茶還有一個(gè)特點(diǎn)，即其中不含茶堿、咖啡因和單寧，不會(huì)引起神經(jīng)刺激，也不會(huì)影響睡眠和污染牙齒。

2.薏仁茶

薏仁茶的制作非常簡(jiǎn)單，只是取炒制過(guò)后的薏米進(jìn)行泡茶飲用。薏仁是一味中藥，具有利尿消腫、健脾祛濕和清熱祛痘的功效。就肥胖而言可能是由于熱量過(guò)剩、脾濕水腫等引起，而薏仁茶則非常適合水腫人群。

通過(guò)飲用薏仁茶可以去油膩，改善水腫型肥胖。而除此之外，平時(shí)飲用薏仁茶還可以令皮膚光滑而沒(méi)有皺紋，消除斑點(diǎn)、痘痘、細(xì)紋等現(xiàn)象。而且在《本草綱目》中記載薏仁可以利小便熱淋，非常適合上火引起的小便赤黃等問(wèn)題。

3.荷葉茶

自古以來(lái)荷葉便被奉為減肥的良藥，中醫(yī)有荷葉減肥，令人瘦劣的說(shuō)法。而現(xiàn)代的研究發(fā)現(xiàn)荷葉中生物堿可以有效的分解體內(nèi)的脂肪，并且促使其排出體外，從而達(dá)到減肥的目的。同時(shí)，荷葉堿可以在人體的腸道上形成一層隔離膜，阻止脂肪的吸收，讓人體對(duì)油膩食物產(chǎn)生反感，也達(dá)到了減肥的目的。

另外，荷葉茶還可以降脂、排毒、清理胃腸道，適合單純性肥胖人群和便秘患者。

4.決明子茶

決明子具有潤(rùn)腸通便、降脂、明目的功效，可以治療便秘、高血脂、高血壓等作用。作為減肥茶，決明子和可以和荷葉等一同泡茶飲用，起到降脂減肥的作用。

5.烏龍茶

烏龍茶也具有減肥功效，其作用主要來(lái)自于其中的單寧酸，參與脂肪的代謝。除此之外，烏龍茶和其他茶葉不同之處還在于能夠減少人體對(duì)糖類(lèi)和脂肪的吸收利用，同時(shí)促進(jìn)脂肪的燃燒產(chǎn)生能量，從而起到減肥的作用，讓你坐著也能瘦。

而經(jīng)常飲用烏龍茶不僅可以減肥，還可降血脂、抗癌和防衰老，烏龍茶有利于降低脂肪在動(dòng)脈壁的堆積，降低血液粘度和改善血液循環(huán)。

同時(shí)，烏龍茶可以阻斷致癌物質(zhì)亞硝酸鹽的產(chǎn)生，其中的維生素E可抗衰。

6.山楂茶

利用山楂、菊花、金銀花一同泡茶，也可去起到減肥降脂的作用。在中醫(yī)看來(lái)山楂可化瘀消脂，不僅起到降低血脂的作用，還可以改善氣滯血瘀型的肥胖。配合菊花、金銀花在夏季飲用，還可以清涼解暑、降火。

所以，減肥也可以通過(guò)喝茶來(lái)進(jìn)行，但是喝茶需要長(zhǎng)期堅(jiān)持，而想要瘦得快，那么還需要配合其他方法。

其他的瘦身方法

1.合理的飲食

雖然網(wǎng)絡(luò)上都流傳節(jié)食減肥更有效果，但是過(guò)度節(jié)食減肥很難堅(jiān)持，一旦失敗則容易反彈。

通過(guò)合理的飲食可以控制脂肪、熱量的攝入量，在食物中添加粗糧、蛋白質(zhì)，可以增加飽腹感。

2.配合運(yùn)動(dòng)

人體的脂肪大多數(shù)是來(lái)自于無(wú)法及時(shí)消耗的熱量，想要減肥，那么必須讓多余的熱量得以消耗。運(yùn)動(dòng)尤其是有氧運(yùn)動(dòng)是消耗熱量的最佳方式。有氧運(yùn)動(dòng)可以更好的燃燒脂肪，促進(jìn)基礎(chǔ)代謝，減少脂肪的堆積。

尤其是一些想減肥又控不住嘴的人群，可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)消化多余熱量。

3.管理身材

肥胖不是一天發(fā)生的，也不是一天就能瘦下去的，做好對(duì)身材的管理工作，讓減肥更加容易。平時(shí)注意稱(chēng)體重，發(fā)現(xiàn)體重增加之后及時(shí)注意飲食和運(yùn)動(dòng)，避免超重之后再進(jìn)行減肥。

結(jié)語(yǔ)：自古以來(lái)很少有以胖為美的朝代，即使在唐朝也還有梅妃的清瘦之美。那么面對(duì)肥胖該怎么做呢？其實(shí)經(jīng)常喝刮油茶配以合理的飲食、運(yùn)動(dòng)等，也可以達(dá)到減肥目的，并且不會(huì)出現(xiàn)過(guò)度饑餓的現(xiàn)象。