好吃又不胖的三款藥粥

2017-07-28 15:32:29　　來源：360常識網　　熱度： ℃

導語：“到現在我也沒能夠找到最適合自己的減肥方法，什么樣的減肥方法我都嘗試了，可效果卻不理想！”愛美之心人皆有之，誰不想讓自己的身材更苗

“到現在我也沒能夠找到最適合自己的減肥方法，什么樣的減肥方法我都嘗試了，可效果卻不理想！”愛美之心人皆有之，誰不想讓自己的身材更苗條些。對于減肥這件事情，MM切記不可在傷害自己身體健康的基礎上進行，要在日常生活中養成良好的飲食習慣，再加上適當的鍛煉，相信性感、窈窕的身材都在話下。下面小編就詳細介紹下中醫推薦的三款藥粥：

好吃又不胖的三款藥粥

苡仁紅薯粥

苡仁30克，紅薯300克，糯米100克。將苡仁洗凈，紅薯削皮切塊，與糯米共煮成粥。

苡仁為健脾利水之品，番薯熱量低，具有豐富的纖維素，有刮油減肥，健脾胃、降血脂之功效。

減肥提點：營養減脂。

銀耳菊花粥

銀耳、菊花各10克，糯米60克。同放鍋內，加水煮粥，粥熟后調入適量蜂蜜即可食用。

菊花氣味清香，涼爽舒適，銀耳滋陰養身，將它們與糯米同煮為粥，久服可以美容輕體，減肥效果佳。

減脂提點：芳香減脂。

小白菜木耳粥

木耳30克，糯米100克，小白菜250克，加水燒沸后改為小火慢慢煮至米粒爛透，再加少量的鹽即可。

木耳、小白菜與糯米同煮，能潤肺生津，降脂降壓，滋陰養胃，消脂利尿。