甩掉臃腫最簡(jiǎn)單的減肥方法
每個(gè)MM都想擁有纖瘦的身材，但是減肥又要捱餓又要運(yùn)動(dòng)真是讓很多MM望而卻步。下面來(lái)告訴你9個(gè)超簡(jiǎn)單減肥方法，不要刻意節(jié)食也不用辛苦運(yùn)動(dòng)，輕輕松松就能塑造完美身材哦！
1、打個(gè)電話
隨身帶著你的手機(jī)，用10分鐘的時(shí)間來(lái)處理一些你工作清單上的事情。比如打電話給朋友或者處理一些工作上的事情。你會(huì)獲得一種成就感，感覺更放松，那樣你就會(huì)忘記你要打開冰箱了。
2、巧妙地逛街
在你逛街的時(shí)候，走路輕快，讓你的手臂呈90度角擺動(dòng)。走路的時(shí)間盡量長(zhǎng)一點(diǎn)，讓你的心率提高，能有效燃燒你的卡路里。
3、跳舞
在家里欣賞音樂(lè)時(shí)，跳上一段自己喜歡的舞蹈。舞蹈不僅能帶來(lái)好心情，而且長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)讓你的身形更加苗條柔美。跳舞既是一種全身減肥方法，同時(shí)是一種娛樂(lè)方式。跳舞能讓人精神愉快，可以減少脂肪堆積。
4、收拾
經(jīng)常收拾整理好你的東西。比如說(shuō)整理一下衣柜里的衣服、清理一下抽屜里的物品。這些動(dòng)作是比較緩慢，但是也能幫你消耗卡路里哦！
5、善待自己
如果你經(jīng)常喜歡打開冰箱的門，喜歡隨手就拿起一罐可樂(lè)或者果汁喝的話，那些熱量也偷偷地流入你的身體了。空閑的時(shí)候涂一下指甲油，或者看一下你感興趣的雜志，而不是用熱量來(lái)打發(fā)你的時(shí)間。
6、晚飯后的小運(yùn)動(dòng)
晚飯后做個(gè)輕松的小運(yùn)動(dòng)幫自己消耗一下體內(nèi)的熱量。你可以牽著你可愛的小狗到外面散散步，或者跟你的家人玩?zhèn)€小游戲。這樣的小運(yùn)動(dòng)能讓你的心情更加放松，也同時(shí)燃燒了你的脂肪，又何樂(lè)而不為呢？
7、多到外面走走
跟朋友約好一起到外面走走，逛逛街、到公園走走都是有益身心的小運(yùn)動(dòng)。每周三次，能幫你燃燒卡路里的同時(shí)也能增進(jìn)你跟朋友的感情哦！
8、冰箱里多裝些低脂食物
盡量在冰箱里多裝低脂的食物，那樣就算你想要吃東西的時(shí)候你選擇它們的機(jī)會(huì)也會(huì)更高。把一些新鮮的水果蔬菜放在冰箱最顯眼的位置，那樣你打開冰箱就更有可能選擇它們了。
