學(xué)做這些粥 幫你迅速瘦小腹
2017-03-10 10:58:39 來源：360常識網(wǎng)
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導(dǎo)語：過節(jié)期間一定被餐桌上的食物給迷惑了吧，沒有忍住就大吃特吃了！過年7天假，一不注意肚子就肥了一圈。該怎么拯救春節(jié)肚了？這個時候你可以選擇食用流食，學(xué)做這些粥幫你迅速瘦小腹，讓你也能迅速擁有迷人小腹！
春節(jié)期間你一定敞開肚皮大吃大喝了吧？節(jié)后才發(fā)現(xiàn)肚子變得好圓好鼓，這可怎么辦呢？想要恢復(fù)平坦小腹么？今天小編推薦你三日排毒食譜，幫助你排清宿便輕松瘦小腹。
A：南瓜粥
材料：小南瓜1個、糯米粉適量、冰糖適量。
做法：南瓜洗凈，去皮去瓤，切成大塊。將南瓜塊放入微波爐專用的蒸盤中，在蒸盤下層加入適量水，上面蓋上蓋子，放入微波爐中高火加熱10分鐘左右。蒸好的南瓜取出，用筷子或叉子試一下看南瓜是否已經(jīng)蒸透，然后放入容器，趁熱用小勺壓成南瓜泥。南瓜泥放入湯鍋，加入清水煮開，清水與南瓜泥的比例為2比1。待水煮開的時候，取來一個小碗，將糯米粉用水調(diào)成糊狀。待南瓜泥煮開后，用湯勺舀一勺糯米糊加入湯鍋中，并不斷攪拌以防止糯米糊結(jié)塊。稍煮一會后加入冰糖或白糖調(diào)味即可。
B：胡蘿卜蛤蜊粥
材料：粥底1鍋、蛤蜊肉100克、胡蘿卜1根、姜絲5克、蘆筍50克。
做法：粥底煮開，加入胡蘿卜煮10分鐘;加入泡好的蛤蜊肉、姜絲繼續(xù)煮15分鐘;蘆筍過熱水切丁用少量鹽拌一下，搭配胡蘿卜蛤蜊粥一起吃吧。
