瘦腰瑜伽動(dòng)作減掉小肚子
2016-03-10 22:27:34 來(lái)源：360常識(shí)網(wǎng)
熱度： ℃
導(dǎo)語(yǔ)：坐在墊子上，右腿向后伸直，腳背貼地。左腿彎曲膝蓋，小腿貼向身體，膝蓋壓向地面，兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。抬頭挺胸，腰桿伸直，目視前方。
瘦腰瑜伽動(dòng)作一：腰肩線條重塑
腰線要好看，那么背部、肩膀、胸部和腿部都是關(guān)聯(lián)的部位也要一起鍛煉。
瘦腰減肥瑜伽動(dòng)作減掉小肚子重塑細(xì)腰線。
1、坐在墊子上，右腿向后伸直，腳背貼地。左腿彎曲膝蓋，小腿貼向身體，膝蓋壓向地面，兩手伸展分別放在左腿膝蓋和腳踝處。抬頭挺胸，腰桿伸直，目視前方。
瘦腰瑜伽動(dòng)作二：促進(jìn)側(cè)腰和骨盆血液循環(huán)
骨盆的血液循環(huán)順暢對(duì)于減肥是很重要的，如果骨盆血液循環(huán)不暢，那么毒素和脂肪就容易堆積，形成肥胖。
瘦腰減肥瑜伽動(dòng)作：減掉小肚子重塑細(xì)腰線。
1、兩腿分開(kāi)約二至三個(gè)肩膀?qū)挾龋局保竽_掌向前，右腳掌向外轉(zhuǎn)動(dòng)90度。兩臂向上舉起，左手掌新向前，五指并攏，右手屈肘抓住左手腕。
