吃香蕉能不能減肥
2017-04-24 11:57:03 來源：360常識網
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吃香蕉到底能不能減肥？很多人不知道，香蕉是水果的一種，吃香蕉是可以幫助自己調理腸胃的，吃香蕉也是可以讓腸胃變得更好，這個香蕉是一種非常清淡的食物，這種水果的維生素含量非常的高，吃了之后還有改善便秘的好處，很多人在減肥的時候經常給自己吃香蕉，那么吃香蕉能減肥嗎？
香蕉的營養
維他命B1、B2：促進糖類和脂肪的代謝，預防浮腫，消除疲勞。
鉀：促使將導致血壓上升的鈉通過尿液排出體外，有助于消除浮腫。
鎂：調節血壓，調節鈣在人體內的作用。
膳食纖維：有助于消除便秘。
血清素：安定神經，促進睡眠，解除焦慮，消除饑餓感。
植物營養素：含有的多酚具有強烈的抗氧化作用，有助于抗衰老。
酶：可以順利被腸胃吸收，增加腸胃的休息時間。
減肥法好處編輯
1、補充充足的水分，改善體內水循環。
2、攝取充足維他命、礦物質和膳食纖維。
3、攝取植物營養素，抗氧化效果可以維持身體健康。
4、富含的酶可以活化人體代謝功能。
5、讓腸胃得到時間休息。
6、富含的糖分讓人能夠節制非正常的飲食。
早晨香蕉減肥法
在早餐時吃幾根香蕉配白開水，可以吃到自己感覺到飽為止，然后中、晚餐可以照日常食譜進食。這就是這個神奇的香蕉減肥法的“核心技術”，是利用香蕉讓胃產生飽足感，豐富的酵素讓消化變快，使得即便中晚餐照常進食也不會屯積脂肪。比起那些痛苦忍餓節食，或者放進口的每樣食物都要辛苦計算卡路里的減肥方法，這真可說是輕松簡單了。
吃香蕉是可以清理腸胃的，吃香蕉也是可以減肥的，吃香蕉可以幫助我們提高身體素質，吃香蕉還可以幫助我們得到更好的睡眠，因為不便秘了，便秘最容易改善，而吃香蕉的時候必須要注意時間掌握方法，避免在晚上的時候給自己吃香蕉，經常吃香蕉很容易便秘。
