飯后適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠很好的幫助減肥，而且由于人們的競(jìng)爭(zhēng)壓力比較大，所以在工作生活中也會(huì)感覺(jué)到不少無(wú)形的壓力，都市白領(lǐng)們由于平時(shí)繁忙的工作沒(méi)有多余的時(shí)間來(lái)進(jìn)行健康減肥瘦身，所以只有晚上吃完飯之后才能有時(shí)間，相信你也喜歡吃過(guò)飯之后出門散步，但是吃完飯最好不要立刻就做運(yùn)動(dòng)。

飯后減肥對(duì)美眉身體的一些危害：

①胃腸道系統(tǒng)發(fā)生損傷。當(dāng)人們吃過(guò)飯后，腸胃比較充盈，如果這時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥，很容易使腸胃功能受到損害，導(dǎo)致一些胃病的產(chǎn)生。如果有人在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)，突然發(fā)生劇烈疼痛、嘔吐等癥狀時(shí)，就要引起注意了，這很有可能就是上述的疾病，一定要及時(shí)就診，否則就有可能會(huì)發(fā)生危險(xiǎn)。

②消化吸收功能。人體在通過(guò)飯后運(yùn)動(dòng)后，很容易使腸胃道的一些神經(jīng)受到擠壓，影響腸胃的消化功能。所以當(dāng)人在飯后運(yùn)動(dòng)時(shí)，交感神經(jīng)處于興奮狀態(tài)，副交感神經(jīng)處于抑制狀態(tài)。這樣胃腸道功能就不能夠發(fā)揮，消化吸收功能就會(huì)受到影響。

③身體的血液循環(huán)分布受到影響。美眉在飯后身體的血液也會(huì)主要幾種分布在消化系統(tǒng)，給身體疏松營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)。而如果在飯后運(yùn)動(dòng)很容易使身體的血液就會(huì)集中分布在骨骼肌中。胃腸道就沒(méi)有足夠的血液運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)，這也是會(huì)影響吸收功能的。

④飯后運(yùn)動(dòng)人體不能提供足夠的能量供應(yīng)。美眉在吃過(guò)飯后，體內(nèi)的胰島素功能營(yíng)養(yǎng)人體脂肪的分解，所以當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，很容易減少人體對(duì)脂肪的分解，減少對(duì)身體的能量供給?？窟\(yùn)動(dòng)減肥的效果就會(huì)大大折扣，是不能起到瘦身的作用的。

由此可見(jiàn)飯后進(jìn)行運(yùn)動(dòng)減肥的方法是可取的，但是一定要注意在吃過(guò)飯之后的一個(gè)小時(shí)在進(jìn)行，而且運(yùn)動(dòng)的時(shí)候最好能夠不要做很劇烈的運(yùn)動(dòng)，這樣可能會(huì)增加得盲腸炎的幾率，另外就是建議晚飯最好吃的少一點(diǎn)，這也是很養(yǎng)生的做法。