男人的性夢想是什么？那肯定是征服自己愛的女人，為此，很多男人研究怎么提高性能力，吃什么提高性能力？那些所謂的秘方真的管用嗎？提升性能力真的有捷徑嗎？

秘方：“生雞蛋2-4個、可樂250毫升、啤酒250毫升、精鹽5克、味精3-5克。兌成飲料，男的喝2/3，女的喝1/3。”號稱能增強性能力。

專家表示：“底子不好”也白扯

這個所謂“助性秘方”，確實能起到一些“催化”作用，但假如個人“底子不好”，是不能夠達到所聲稱的效果的。另一方面身體條件好的年輕男子不需要“催化”就能達到短時間內多次。然而無論是哪種情況，偶然為之可以，但長期下來于身體無益，甚至可能出現性功能障礙。專家提醒，男性射精后的不應期是人體的自我保護機制，最好不要人為去干預、縮短不應期，不盲目追求次數，讓性愛自然而然地發生，這樣雙方的愉悅感更容易達到最大化。

“秘方”只是催化劑，作用有限

就這條所謂“秘方”的組成來說，效果是會有一點，因為可樂中的咖啡因、啤酒中的酒精對中樞神經都有興奮作用。同時，一次性愛消耗的能量相當于跑步1000多米，有“液體面包”之稱的啤酒里面，含有較高的熱量，可以補充體力。不過，雖然“生雞蛋能壯陽”的說法流傳甚廣，實際上生雞蛋中含有抗酶蛋白和抗生物蛋白，前者阻礙人體腸胃中的蛋白酶與蛋白質接觸，影響蛋白質的消化、吸收，后者能與食物中的生物素結合，形成人體無法吸收的物質，即使真的吃了什么“壯陽”的好東西，恐怕也是無法吸收。

“但歸根到底，能不能達到所聲稱的效果，還要看個人的底子。”鄧軍洪表示，正常人的性欲取決于人的身體狀況、體內雄激素水平以及環境條件。這一方法能暫時提升性欲、增強體力，起一些“催化劑”的作用。如果把人體比作一臺電腦，性生活是會占用大量系統資源的一項程序。如果硬件本身有問題，比如身體機能不好、勞累過度，或者還處于上一次性愛后的不應期內，一樣會出現“系統無法響應”的尷尬情況。要從根本上增強性能力，還是要從生活方式上著手，比如進行有規律的體育鍛煉、盡量少吸煙酗酒、調整心態等。

另一方面，對于年輕力壯、本身身體條件好、處于熱戀或蜜月期的男性來說，即使不用任何“秘方”幫助，也有可能達到“一夜多次”。

不應期是男性身體自我保護機制

性生活中男性射精后生理上會進入不應期，需要一段時間平復后才能再激發狀態。不應期和人的機體狀態、性能力有關，年輕小伙可能休息一兩分鐘就行了，年紀大的可能要一兩天的時間。“一夜七次”的秘方其實就是人為縮短“不應期”，一次兩次沒有關系，但是長期下來就有問題了，因為不應期的存在實際上是人的自我保護機制，假如身體長期處于應激狀態，對內分泌、心血管系統、精神狀態都不好。“中國古代有個養生之道是‘順天’，比如日出而作、日落而息就是這個道理。順應身體的這個自我保護機制，聽從身體發出的信號才是最明智的。

10個小習慣保住性能力

對男人來說，良好的性能力是男子漢氣概的重要體現。要想讓自己的性能力保持健康狀態，獲得女人的青睞，男人必須從細節入手，養成良好的生活習慣。

做到以下10點，有助于保持男性體內雄性激素的數量。

1、保證睡覺時間

上床睡覺的時間千萬不要晚于凌晨12點半，同時，睡覺時間不應少于7—8個小時。因為這個時段是睪丸激素分泌最佳時間，其分泌高峰期為凌晨的4點—6點。

2、開車時間要有限制

一天開車時間不應多于1.5—2小時，因為座位的輕微震蕩可能影響雄性激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會讓男性生殖器局部升溫，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。

3、每周最好吃一次海產品

尤其是貝類產品，有助于男性性健康，如果一周內能吃上150—200克貝類產品，雄性激素便會得到補充。

4、每天吃把堅果

每天的食譜中要有一定數量的青菜、一兩個水果和一小把堅果。羊肉串和各種烤肉盡量少吃，可以喝少量的優質葡萄酒。

5、不要停止工作

要想保持健康的狀態，不要停止工作，即使退休了，也要每天有事做。因為無所事事的狀態會阻止腦力活動，其結果是幽默感消失、記憶力減退，甚至會脾氣變壞。要知道，在兩性交往中，反應慢的嘮叨鬼可不惹人喜歡。停止工作不是享福，只會使人提早衰老，變得老弱不堪。

6、分清工作和休息時間

把休息日和工作日分清楚，盡量別把工作帶回家，因為絕大部分工作狂的性生活都存在問題。

7、早晨多喝粥，晚上少喝酒

將軍肚是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪還會抑制雄性激素的生成，帶來多種慢性疾病。最好的預防方法是少喝酒，尤其晚上不要一邊看電視一邊喝啤酒，早晨多喝點粥有益于保持身材。

8、不要鍛煉到精疲力竭

運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌并不能保證性生活得到滿足。

9、注意身上的汗味及皮膚炎癥

再帥氣的男人如果一身臭汗也會讓人不敢靠近，經常洗澡，及時發現并治療濕疹、粉刺等皮膚問題，保持皮膚清潔與健康。

10、關注血管的健康

因為只有血管足夠健康，才能保證血液流入陰莖，保證勃起不受到影響。

結語： 如何提高性能力并不是靠所謂的秘方，還是要靠平時良好的生活習慣和運動習慣，所以說增強性能力沒有捷徑，堅持才是勝利！