我們在熬夜、失眠等情況下，眼睛會腫，而且在日常生活中會遇到各種各樣的問題而導致了腫脹，這讓很多人都很頭疼，那么應該如何消腫呢？消腫的方法有哪些呢？下面就讓小編給大家介紹一下吧。

很多人對如何消腫化瘀并不是很清楚，消腫化瘀的方法比較多，常見就是食療方式，這樣的做法對身體沒有任何的損害，而且在使用的時候，對改善身體也是很有幫助。

如何消腫化瘀

食療方法

可多食山楂、紅糖、紅心蘿卜、黑木耳、醋泡花生(去皮)等食物，經常煲一些山藥粥、花生粥、薏苡粥等具有活血化淤功效的粥品。強調不宜吃寒涼冷凍的食物。

中藥滋補

丹七片，是寬胸理氣、活血化淤的上選藥物。還可以食用生三七粉，每次0.5克，每天1～2次，放入開水中沖服即可。

中醫按摩

血液最容易在頭部、四肢這些遠離心臟的位置堆積，可以經常做頭部、面部、腳部保健按摩消散淤血。

日常調養：運動是最單純、有效的活血方式，可以改善血液的高凝狀態。每日用半小時左右活動筋骨，促進血液循環和機體代謝，可明顯改善不適癥狀。血淤體質在精神調養上，要培養樂觀的情緒。精神愉快則氣血和暢，有利血淤體質的改善。反之，苦悶、憂郁則可加重血淤傾向。

運動鍛煉

多做有益于心臟血脈的活動，如太極拳、八段錦、動樁功、長壽功、內養操、保健按摩術等，以全身各部都能活動，助氣血運行為原則。

早晨眼睛如何消腫

熬夜、往上睡眠質量不好等原因都可能出現早晨眼睛浮腫的現象，眼睛浮腫是非常常見的。特別是有一些MM喜歡半夜泡韓劇，感動之處不免留下淚水，這對眼睛可是雙層傷害，早上頂著雙大腫眼，這個時候眼睛消腫最迫切哦?？墒茄劬υ撊绾蜗[，眼睛消腫都有哪些好方法，帶大家一起去了解一下吧。

方法/步驟

1晚間少攝入水分+晨間熱檸檬水

晚間特別是睡覺前喝太多水的話，睡覺的時候水分會在眼部沉積，第二天起來就會出現眼睛紅腫的現象，其實不止眼睛，睡覺前喝太多的水會讓全身的浮腫起來。所以在睡覺前3個小時盡量不要飲水。晨間醒來洗漱后喝一杯熱檸檬水，可以消除體內的毒素，預防眼部松弛。

2指腹按摩+按摩眼霜

你發現沒有，指腹對護膚化妝都有很多妙用的。利用指腹輕輕推抹眼部，對眼部進行按摩，能有效促進淋巴的疏通，加快眼部積壓液消散，讓眼睛不浮腫。如果能夠加上清爽保濕的眼霜，把眼霜涂在指腹上，輕輕拍點眼部肌膚，浮腫的位置用螺旋狀畫圈圈，這樣能更有效的達到眼睛消腫的效果。

3熱水澡+穴位按摩

如果早上時間充裕的話，可以在洗漱之后先泡上個熱水澡。熱水澡能打開身體肌膚毛孔，讓身體里的積壓液有效排出體外。在泡澡的過程中可對眼部做簡單的按摩，促進眼部血液循環，松弛眼部肌膚，很快就能達到眼睛消腫的效果。

4冷熱毛巾敷衍+補水面膜

冷熱毛巾交替敷衍，能夠達到快速消腫的效果，冷熱交替進行，每次大概20分鐘，能舒緩眼部肌膚，刺激眼部周圍肌膚新陳代謝，讓眼睛盡快消腫。除了冷熱交替敷眼外，貼上冰鎮過的片狀眼膜，能不僅能幫助眼睛更快消腫，還能起到對眼睛補水的功效。

結語：通過上面的介紹，想必大家都了解到了如何消腫了吧。尤其是最好腫脹的眼睛，對外觀影響也非常的大，所以我們要在日常生活中養成良好的生活習慣以及學會怎么消腫，希望小編的介紹對大家有幫助。