長壽是每個人都想要擁有的事情，但是人們越想要擁有的，反而會越得不到，長壽也是一樣的，很多人用盡各種辦法想要獲得長壽，可是他們收獲卻十分微小。但是我們身邊卻不乏有一些長壽的人群，那么他們究竟是用什么樣的方法獲得長壽的呢？其實，觀察他們的日常起居我們不難發現，他們都具有一些共同的習慣。

小編所說的這些習慣，不是什么特別的事情，但卻是我們平時通過觀察可以看到的，對于那些活過百歲的人群來說，在平時的生活當中，他們從來不做這些事情。

一、拒絕易致癌物

在我們的生活當中，究竟有哪些東西是屬于易致癌物呢？其實，不用小編多說大家應該十分明白，比如說燒烤、煙酒、腌制食品等等。

這些物質由于制作的因素，導致它們中含有非常多的致癌物質，人如果經常接觸這些東西，就會導致我們患癌癥，并且還會導致我們早衰。

其實，在我們平時的生活當中，偶爾吃一點這些食物對于我們人體的傷害其實是比較小的，最怕的是我們經常吃，那么就一定會危害我們的身體。舉個例子來說，經常抽煙的人，患肺癌的幾率就是比那些不經常抽煙的人大，這是因為長期吸煙，不僅會導致我們的免疫力變的低下，而且還會影響我們肺部的健康。

所以說在我們平時的生活當中，對于那些會造成我們減壽，又或者是致癌的物質，我們能避免則避免。

二、不熬夜

我們可以看看那些長壽的人群，在他們平時的生活當中，一定不會熬夜，他們的作息都十分的規律，并且飲食有調理。要知道擁有高質量的睡眠，并且養成規律的生活作息習慣，就會讓我們擁有健康。

要知道人體在睡覺的時候，便會自動的代謝。我們可以把自己的身體比喻稱為一個不停運動的時鐘，如果我們睡眠長時間得不到保證，并且我們常常睡眠作息的時間不規律。

那么就相當于把體內的生物鐘不停的開和關，長時間這樣的話，我們的身體怎么能夠保持健康，這樣導致的后果就是我們的身體質量逐漸下降，并且還會變得免疫力低下。

而且不要覺得你是年輕人，就可以有無限的精力讓自己去揮霍，要知道很多時候我們身體變差，又或者是活不長，不是一蹴而就的事情，這樣往往就是由于我們平時生活當中的不注意，結果日積月累，最終導致疾病。

三、不情緒波動

在平時的生活當中，我們怎么能夠做到遇見任何事情都能夠保持一顆平靜，向上的心態。我們常常會因為生活中的瑣事，比如說同事間的關系，又或者是在生活中遇到的挫折，有時候就會導致我們情緒有非常大的波動，有些人是發泄出來，有些人是自己憋著。

但不論是什么樣的方式，我們最好不要動怒。要知道怒則傷肝，生活永遠不會是你想怎么樣就怎么樣的，我們總會遇見挫折，總會遇見失意。但是在這個時候我們千萬不要氣餒，又或者是傷心，要學會遇到事情能夠平復自己的心情。

我們可以看見那些長壽的老人，哪個不是每天樂呵呵的。你們會很少看見他們生氣又或者是動怒，人無完人，在生活中他們肯定也會遇見很多不如意的事情，但是他們往往都能夠保持一顆平常心去面對與解決。

你要知道，你再生氣，又或者是再抑郁，事情都擺在那里，不會隨著你的傷心，生氣而消失，那么我們為什么不保持一顆平常的心去解決這些事情呢？所以在生活當中，我們最好能夠做到少情緒波動。

四、很少鍛煉

現在人不鍛煉最大的借口是什么？當然是我工作比較的忙，每天已經很辛苦了，哪里有時間再去做其它的一些事情啊。其實忙不是借口，你最大的問題就在于懶。

其實要想鍛煉我們可以利用生活中任意的時間又或者是工具來達到鍛煉的效果，比如說我們上班的路途比較近的話，我們可以選擇騎自行車上班，環保、省錢、又健身。

還有就是如果我們的辦公室樓層不是太高的話，我們每天就不要坐電梯了，完全可以通過爬樓梯來鍛煉。這樣不僅能夠躲避上下班有很多人等電梯的擁堵，而且還可以讓我們獲得健康，可以說是一種兩全其美的辦法。

人如果不經常鍛煉的話，那么就會導致我們的機體退化，這樣的話，就容易讓我們的體質逐漸變差，我們可以經?？吹接幸恍├先?，明明年紀都那么大了，可是他們仍然每天風雨無阻的堅持鍛煉。

而且你知道嗎？在我們平時的生活當中，多鍛煉對于我們的身體的好處那真的是太多了，不僅能夠加快我們身體的代謝，而且能夠提高免疫力何樂而不為。不論平時有多忙，我們一定要抽出一點時間來好好的照顧一下自己的身體。

五、飲食不規律

人靠什么活著？當然是通過從食物中獲得能量營養而生存。但是現在有很多的人，他們在平時在生活當中，經常會因為各種因素導致三餐沒有規律。這樣的話，就會導致營養攝入不均衡，長期這樣的話，就會讓我們的身體處于亞健康狀態。

而且現在有很多人有挑食的習慣，他們在吃東西的時候，對于那些自己喜歡吃的食物，他們往往會多多的吃，對于那些自己不喜歡吃的食物，他們往往一點都不會沾。長此以往，就會導致我們營養攝入不均衡。

有人或許就會那么想，現在不是有很多補充身體營養的保健品嘛，他們平時沒有從膳食中汲取的營養，他們就會選擇從保健品中攝取，但是你知道嗎？

是藥三分毒，我們為什么一定要通過吃保健品來給自己的身體補充營養呢？在膳食中有非常多的天然營養元素，所以我們平時不要想著從保健品中獲得營養元素，我們最好從膳食中獲取每天的營養元素。

結語：以上就是小編為大家介紹的在我們平時的生活當中，那些百歲老人能夠保持健康長壽，那么在他們平時的生活當中他們不會經常做這些事。所以說如果你想要保持健康，并且獲得長壽的話，那么我們在生活中一定要注意這些。