我們在平時在上課或者在工作的時候，如果長時間的一個坐姿學(xué)習(xí)或者工作，難免會給我們造成脖子痛，這就需要我們停下來好好的休息一下，有的人不重視這一點，接著工作或者只貼一個膏藥就當(dāng)作是一種治療了，其實這是一種錯誤的做法，如果出現(xiàn)這一癥狀之后，建議大家還是調(diào)整一下自己的工作時間，然后以休息為主，避免落下更嚴(yán)重的癥狀，那，脖子后面疼痛怎么辦呢？

脖子酸痛 可能是頸椎病的前兆哦！給你說一下頸椎病的危害把，別不當(dāng)一回事，很多人輕視了頸椎病現(xiàn)在痛不欲生，希望你能重視一下！

（1）按摩：立落枕者身后，用一指輕按頸部，找出最痛點，然后用一拇指從該側(cè)頸上方開始，直到肩背部為止，依次按摩，對最痛點用力按摩，直至感明顯酸脹即表示力量已夠，如此反復(fù)按摩2～3遍，再以空心拳輕叩按摩過的部位，重復(fù)2～3遍。重復(fù)上述按摩與輕叩，可迅速使痙攣的頸肌松弛而止痛。

（2）熱敷：采用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。必須注意防止?fàn)C傷。

（3）選用正紅花油、甘村山風(fēng)濕油、云香精等，痛處擦揉，每天2～3次，有一定效果。

（4）傷濕止痛膏、膨香止痛音外貼頸部痛處，每天更換一次，止痛效果較理想，但病人自感貼膏后頸部活動受到一定限制，孕婦忌用。

（5）耳針：耳針埋穴于頸、枕區(qū)，以食指尖按壓上述耳穴5～10分鐘，或以食指端按摩上述耳穴。

（6）針刺：不能前后俯仰者，取大抒、京骨穴、昆侖穴；不能左右回顧者，取肩外俞、后溪、風(fēng)池穴。一般可取懸鐘穴，位于足外洞上三寸，針4～5分，灸3～7壯，亦可按摩此穴，每次15分鐘。

（7）口服去痛片1片，有臨時止痛之效。

（8）改變睡眠姿勢，調(diào)整枕頭高低，自己扭動脖子

（9）如為頸椎病引起，在體療科醫(yī)師指導(dǎo)下，進(jìn)行家庭自我頸椎牽引療法。

（10）落枕嚴(yán)重者，局部注射025％奴夫卡因10毫升，止痛效果明顯。 希望以上方法可以幫你緩解疼痛，

以上就是我們關(guān)于脖子后面疼痛怎么辦這個問題所作出的回答，相信大家看到這里心里清楚了許多了吧，所以還是那句話，脖子腰這些部位的疼痛都是因為長時間的處于一個姿勢而沒有得到適當(dāng)?shù)男菹⒃斐傻模覀兤綍r最重要的還是要好好休息哦。