熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力
2016-01-09 19:48:07 來源：360常識網
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導語：熬夜是最傷身的一種行為。但是生活中熬夜時有發生，如果避免不了，就應該知道應對熬夜的保養方式。今天360常識網分享4種對抗熬夜危害的水果。
近日，習近平主席在談及當縣委書記經歷時提醒年輕人不要老熬夜。熬夜是最傷身的一種行為。但是生活中熬夜時有發生，如果避免不了，就應該知道應對熬夜的保養方式。今天編輯分享4種對抗熬夜危害的水果。
對抗熬夜危害的水果：
1、香蕉
對于香蕉，我們的第一印象是不能空腹吃。然而，熬夜吃香蕉卻有著很好的功效。人體內維持正常的心跳和血壓的鉀是主力軍，而鎂則具有消除疲勞的效果。而香蕉中含有大量的鉀，含量豐富的鎂此外，香蕉中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來源，所以在熬夜之后吃根香蕉能夠補充體力。
2、蘋果
由于熬夜的人很容易出現內分泌失調而便秘或者肥胖，皮膚變差等。因此蘋果中大量的維生素和蘋果酸能使積存于體內的脂肪分解，可有效防止體態肥胖，增加血色素，使皮膚變得細膩。其豐富的果膠，還可以促進排泄，防止動脈硬化。
3、橙子
橙子幾乎已經成為維生素C的代名詞了，維生素C可以避免皮膚受到日光的侵害以及電腦的輻射等等，抑制色素顆粒的形成，使皮膚白皙潤澤。對于熬夜的朋友來說，很多由于休息不夠容易便秘，而橙子中特有的纖維素和果膠物質，還有利于清腸通便，排除體內有害物質，確保身體健康，增強免疫力。
4、葡萄
葡萄被譽為世界四大水果之首，葡萄中含有豐富的葡萄糖及多種維生素，對保護肝臟效果非常明顯。葡萄營養價值極高，含有豐富的抗氧化成分，能延緩衰老，非常適合熬夜的人吃。
