半夜腿抽筋原因
腿抽筋對(duì)腿部損害很大，腿部出現(xiàn)這樣情況，要及時(shí)的進(jìn)行改善，這樣對(duì)自身健康才沒(méi)有損害，而且對(duì)緩解腿抽筋疼痛也是很有幫助的，那半夜腿抽筋原因是什么呢，有很多人在腿抽筋的時(shí)候，都是會(huì)在半夜，這樣對(duì)睡眠會(huì)有一些影響，因此改善這樣情況都是要及時(shí)進(jìn)行。
半夜腿抽筋原因：
(1)局部循環(huán)不良，周邊血管病變或腳部靜脈曲張。
(2)環(huán)境溫度突然改變。
(3)情緒過(guò)度緊張。
(4)水分和鹽分流失過(guò)多，造成體內(nèi)電解質(zhì)不平衡。
(5)飲食中的礦物質(zhì)(如鎂、鈣)含量不足。
(6)某些慢性疾病、孕婦的抽筋發(fā)生率也會(huì)提高。
(7)甲狀腺過(guò)低、尿毒癥或其它身體疾病。
(8)運(yùn)動(dòng)神經(jīng)元疾病，脊髓神經(jīng)根病變或周邊神經(jīng)病變。
(9)某些降血壓及降血脂等藥物也可能會(huì)引起腳抽筋。
(10)不知名的原因。
如何減少腿腳抽筋的機(jī)會(huì)：
(1)注意鈣質(zhì)的補(bǔ)充：青春期的階段，鈣質(zhì)會(huì)相對(duì)較缺乏，較容易引起抽筋。
(2)晚上睡覺(jué)時(shí)易抽筋者，在睡覺(jué)前在易抽筋的部位作伸展運(yùn)動(dòng)。
(3)睡覺(jué)時(shí)注意兩小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手腳有暖意。
(4)足板過(guò)度下垂(往足底方向垂)有可能會(huì)誘發(fā)小腿的抽筋。睡覺(jué)時(shí)避免讓足板過(guò)度下垂。
在對(duì)半夜腿抽筋原因了解后，改善這樣情況都是要長(zhǎng)時(shí)間進(jìn)行，腿抽筋緩解并不是短時(shí)間就可以的，它需要多方面進(jìn)行，尤其是對(duì)鈣的補(bǔ)充，更是需要一段時(shí)間，因此有這樣情況的時(shí)候，對(duì)這點(diǎn)也都是要進(jìn)行注意的。
