我們都知道只有保證充足的睡眠，才讓才能讓我們白天更有充足的精力進行工作和學習，但是在我們的日常生活中，有很多人總是在晚上睡覺身體出現(xiàn)發(fā)燙這樣的現(xiàn)象，然而量體溫又沒有發(fā)燒，這樣總是嚴重的影響到睡眠的質(zhì)量，同時對健康也有很大的影響，那么出現(xiàn)這樣的癥狀想要更好調(diào)解就要掌握好原因，下面一起了解一下晚上睡覺身體發(fā)燙是怎么回事。

晚上睡覺身體發(fā)燙是怎么回事

陰虛內(nèi)熱又稱陰虛發(fā)熱。指由于體內(nèi)陰液虧虛，水不制火所致的發(fā)熱證。陰虛多因久病失調(diào)，陰液虧虛，或因情志內(nèi)傷，陽亢耗陰，或因房事不節(jié)，腎之陰精耗損，或溫熱病日久，肝腎陰液被劫，均可導(dǎo)致肝腎陰虛。

專家提醒，對于體質(zhì)較弱的人，應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下適時進補，在食療上多吃些滋陰補益的食物，如：大棗、黑豆、核桃、黑芝麻、血糯、桂圓等；多吃新鮮水果蔬菜，少食辛辣食品；保持心情舒暢，生活有規(guī)律。當夜間出現(xiàn)盜汗癥狀時，要注意觀察發(fā)汗原因，必要時去醫(yī)院就診，不可盲目服藥，隨意進補，以免引起不良后果。

以下給你介紹既能滋陰祛火、且能調(diào)理脾胃的食療膳方：

1. 百合枸杞肝

取百合50克，枸杞子30克，冬蟲夏草10克。洗凈后加水燉開，文火慢煮約20分鐘左右，加入豬肝或羊肝50克及調(diào)料適量，再煮約30分鐘即可，分次吃肝喝湯。

本方補益肝腎陰虛，補肝益血。

2. 首烏枸杞肝片

用豬肝200克，制首烏60克，枸杞子15克。制首烏、枸杞子煎水取濃汁；豬肝切片，用豆粉、鹽、醋、白糖、醬油拌勻，用植物油炒熟，放入前汁及蔥、姜。分2次服。

本方補益肝腎，補肝益血。

3. 枸杞山藥燉肉

取羊肉500克煲湯至肉爛，加入山藥500克切成塊，枸杞子100克。文火燉半小時，酌加調(diào)料即可。

本方溫補腎臟寒虛。

4. 參芪胎盤液

用黃芪100克，枸杞子60克，人參30克，胎盤粉20克。人參、黃芪、枸杞子加水煎取濃汁，下胎盤粉攪勻。每次服10毫升。

本方滋補肝腎，補氣養(yǎng)血、溫腎益精。

5. 腸耳海參湯

取豬大腸300克，海參30克，黑木耳20克，調(diào)味品適量。將豬大腸翻出內(nèi) 壁用細鹽搓擦去污穢之物，洗凈切段；海參用水發(fā)好切條狀；木耳溫水發(fā)好洗凈；三味共入鍋加水及調(diào)味品文火燉煮30分鐘，大腸熟后飲湯食腸。佐餐食之。

本方滋陰清熱，潤腸通便。適用于陰虛腸燥之便秘的治療。

6. 四仁通便飲：

用甜杏仁、松子仁、大麻子仁、柏子仁各10克。將四仁共搗爛，加開水500毫升沖泡，加蓋片刻。當茶飲用。

本方潤腸通便。為老年津枯液少，陰虛所致的便秘者的理想輔助飲料。

7. 百合銀耳羹

取鮮百合、銀耳各30克，燕窩10--30克，雪梨1個，冰糖適量。放冰糖與其他材料燉糖水。

本方有養(yǎng)陰涼血、健胃作用。

8. 玉竹瘦肉湯

用瘦肉250克，玉竹30克。共煲湯。

本方適用于大便燥熱便秘者。

上面就是對晚上睡覺身體發(fā)燙是怎么回事的介紹，通過了解之后我們知道一般都是由于腎陰虛所導(dǎo)致的，所以在生活中一定要及時的進行調(diào)理自己的身體，飲食上一定要注意營養(yǎng)均衡，適當?shù)目梢苑靡恍┧幬锞徑猓⑶移綍r也要注意身體上的保暖，必要的時候要及時咨詢醫(yī)生。