失眠胃口差要怎么辦？
在我們?nèi)粘５?a href="http://m.la-vie-en-rose.cn/sh/" target="_blank" class="keylink">生活中，失眠幾乎成為了一種常見現(xiàn)象。在我們當中，平均十個人里有六個人再被失眠這種癥狀困擾著。那小編不知道各位有沒有一種感覺，就是每當你失眠的時候胃口都不是太好。也可以說失眠和胃口差兩種癥狀之間存在著必然聯(lián)系。那么問題來了，為什么失眠就一定會胃口差呢？
失眠患者的臨床表現(xiàn)主要有以下方面：
1.睡眠過程的障礙
入睡困難、睡眠質(zhì)量下降和睡眠時間減少。
2.日間認知功能障礙
記憶功能下降、注意功能下降、計劃功能下降從而導致白天困倦，工作能力下降，在停止工作時容易出現(xiàn)日間嗜睡現(xiàn)象。
3.大腦邊緣系統(tǒng)及其周圍的植物神經(jīng)功能紊亂
心血管系統(tǒng)表現(xiàn)為胸悶、心悸、血壓不穩(wěn)定，周圍血管收縮擴展障礙;消化系統(tǒng)表現(xiàn)為便秘或腹瀉、胃部悶脹;運動系統(tǒng)表現(xiàn)為頸肩部肌肉緊張、頭痛和腰痛。情緒控制能力減低，容易生氣或者不開心;男性容易出現(xiàn)陽萎，女性常出現(xiàn)性功能減低等表現(xiàn)。
4.其他系統(tǒng)癥狀
容易出現(xiàn)短期內(nèi)體重減低，免疫功能減低和內(nèi)分泌功能紊亂。
食欲不振調(diào)理：
1.避免睡前飽食晚餐過飽，必然使胃腸負擔加重，胃液分泌紊亂，易出現(xiàn)食欲下降.另外，還可導致肥胖、睡眠不實、結(jié)石、糖尿病等
2.合理調(diào)配食物根據(jù)不同原因和疾病進程，合理調(diào)配食物，當原發(fā)疾病加重，食欲減退時，以保護性食物為主，如肉類、牛奶、雞蛋、綠葉蔬菜、鮮果、豆制品類。
3.避免吸煙酗酒酒精可損傷舌頭上專管味覺的味蕾，酒精也可直接損傷胃粘膜。
小編在這一期著重介紹了失眠和食欲不振之間的關(guān)聯(lián)。如果你經(jīng)常失眠那么在平常飲食中就要多注意了，一定要多吃瓜果來提高食欲。食欲一上來，人就不那么容易失眠了?；蛘哒f你同樣可以多吃一些開胃的食物，比如山楂等帶有酸性的食品。
