午睡后四肢無力怎么回事呢
2017-05-26 20:45:17 來源：360常識網(wǎng)
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導語：很多人都有這樣的感覺就是午睡之后會出現(xiàn)四肢無力的情況，這到底是怎么回事呢，是不是睡覺的時間太長了的緣故呢，午睡是很重要的事情，尤其
很多人都有這樣的感覺就是午睡之后會出現(xiàn)四肢無力的情況，這到底是怎么回事呢，是不是睡覺的時間太長了的緣故呢，午睡是很重要的事情，尤其是上班族忙碌了一上午，都感覺非常的疲憊，午睡能夠緩解一些疲勞感，午睡的好處也是很多的，但是午睡也是需要一定的時間控制的，千萬不要過長了。
可能是由于午睡的時間過長的原因.
健康的午睡以15—30分鐘最恰當，若是超過30分鐘，身體便會進入不易睡醒的深睡期，就容易打亂生理時鐘，影響正常晚覺。最多不要超過1個小時，要不然也會渾身酸痛，無力，頭疼的，你不用擔心，你身體應該沒有問題的
科學家進行的實驗表明，每天中午過后的14～16時是人體內(nèi)溫度曲線的極限區(qū)。在這時小睡半小時，其效果不亞于夜間的長時間睡眠。午睡雖是必要的，有益的，但還得講究方法，不然會適得其反。
不要飯后即睡
因為剛吃了午飯，胃里裝滿了食物，消化機能正處于運動狀態(tài)，如這時午睡會影響腸胃的消化，引起胃病，同時也影響午睡的質(zhì)量。最好是飯后休息十多分鐘，再安然入睡。
注意睡的姿勢
不少人中午選擇在辦公室休息，既有坐在椅子上“坐睡”的，也有斜臥沙發(fā)上“斜睡”的，還在伏在桌子上“伏睡”的。睡覺時最理想的姿勢是舒舒服服地躺下，最好是頭高腳低、向右側(cè)臥。坐著睡時間長了腦部會缺氧，易產(chǎn)生頭暈、乏力等不適癥狀，伏趴在桌上會壓迫胸部，影響呼吸。
一旦覺得午睡之后四肢無力的話，還是需要關注一下午睡的時間問題，很多人就是因為午睡時間過長導致的頭疼腦脹的情況，所以在午睡的時候，一旦感覺到四肢無力了，還是需要重視一下午睡的時間，而且要注意一下午睡覺的姿勢，才能夠保證午睡的質(zhì)量。
