睡前能不能喝水呢
很多人有這樣的情況吧，喜歡在睡覺前喝點(diǎn)水，但是周圍會有人說睡覺前喝水對身體不好，那么情況真的是這樣嗎，相信很多人也對此有很多的疑惑，接下來就為大家分享一些相關(guān)的內(nèi)容，這樣大家才能了解到然后做出自己的選擇。
人們在冬季因為寒冷，加上出汗量少，飲水量往往大幅度下降，水?dāng)z入不足最容易導(dǎo)致血液粘稠度增加，進(jìn)而增加粥樣動脈硬化、心肌梗塞等一系列心腦血管疾病的風(fēng)險。晚上臨睡前喝一小杯水，能夠補(bǔ)充人在睡眠過程中因為出汗而損失的水分，同時保持血液的清爽，減輕心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險，尤其是對老人家來說更是重要！
當(dāng)然，晚上喝水雖然有好處，也不代表沒有壞處，晚上睡前喝了太多水，最大的問題就是——嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量！如果換了老人，膀胱和腎功能都退化了，晚上起夜的次數(shù)可能更多，而且還可能在黑燈瞎火中磕到撞到摔到，可能在天寒地凍中受寒感冒，那問題可就更嚴(yán)重啦。
晚上喝水真挺好的，可喝水量也得講究含蓄，睡前喝個200毫升白開水，就最好不過啦，也就是玻璃杯半杯左右的量就足夠了。至于喜歡在睡前喝咖啡睡前喝茶睡前喝牛奶豆?jié){甚至是喝酒的親，這些有一定濃度的和含有一定咖啡因和酒精容易促進(jìn)排尿的飲料都不如白開水來的好，為了自己重要的睡眠，喝一點(diǎn)白開水就好了。
冬季晚上睡前喝水有助保證血液的流暢，降低心腦血管疾病發(fā)作的風(fēng)險，不過喝太多的話可能嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，甚至可能導(dǎo)致水腫，也會包括起夜所造成的各種危險比如摔倒、著涼等，所以晚上睡前最好喝200毫升水就是最好了！
看了以上的內(nèi)容，想必大家對于睡覺前要不要喝水有所了解，睡覺前喝水對身體是沒有壞處的，但是會影響睡眠質(zhì)量，喝多了水，晚上起來小便的次數(shù)就會增加，睡眠會受到很大的影響，如果朋友們不介意，就按自己的習(xí)慣了，渴了當(dāng)然是要喝水的了
