長期睡眠不足5小時的危害
2017-05-26 21:47:42 來源：360常識網
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導語：睡眠對我們來說是非常重要的，很多疲憊不堪的人最常說的一句話是給我一張床，我要很好的休息一下。確實睡眠能幫助我們緩解疲勞，恢復第二天
睡眠對我們來說是非常重要的，很多疲憊不堪的人最常說的一句話是給我一張床，我要很好的休息一下。確實睡眠能幫助我們緩解疲勞，恢復第二天去拼搏的精神。但是由于一些因素會造成睡眠不足，或者是一些人患有睡眠障礙。對于睡眠障礙我們一定要努力的克服，那么女性睡眠不足有什么危害呢？
1、使人愚鈍
睡眠對于一個人的思維和學習能力起著決定性的作用，缺乏睡眠從多方面影響著人的認識過程。首先，睡眠不足可損害人的注意力，警覺性，專注性，推理能力以及解決問題的能力，這些可導致你的學習效率變低。
其次，在夜間，每段睡眠周期都在大腦中發揮著“鞏固”記憶的作用。但如果你睡眠不足，在白天的時候，你也許根本記不住你所學到的，所經歷過的事情。
2、睡眠不足可導致抑郁癥
隨著時間的推移，睡眠不足和睡眠障礙可導致抑郁癥的生成。失眠與抑郁癥有著必不可分的關聯。據一項07年對于1萬人的調查顯示，那些患有失眠的人發展成為抑郁癥的機率比那些沒有失眠的人高達五倍之多。實際上，失眠往往是抑郁癥的先兆之一。
失眠和抑郁癥是相輔相成的，睡眠不足會加重抑郁癥的狀況，而抑郁癥反過來又會令人更加難以入睡。從積極的角度出發，治療睡眠問題有助于抑郁癥的緩解，反之亦然。
3、令人健忘
美國和發過的研究者一致確定，一種被稱為“尖波漣漪”的大腦區域專門負責鞏固記憶。這種腦波也負責從大腦海馬體到大腦皮層傳輸所學到的信息。而“尖波漣漪”大部分都在人們深度睡眠時才出現。
我們一生中的很大一部分時間都是在睡眠中度過的，睡眠對我們來說是非常重要的。對于那些有睡眠障礙的我們一定要早點找到適合高效的方法去克服，對于女性朋友來說，如果睡眠不足是會造成臉部皮膚的損傷的。小編介紹的女性睡眠不足的危害相信大家都已經牢牢的記住了。
