推拿成了現(xiàn)在生活當(dāng)中令人非常鐘愛的一種手法，推拿的過程當(dāng)中，不僅僅使得我們的身體非常的舒服，而且還能體會到按摩的功效，比如說常見的頸椎病，腰椎病和辦公室人群所患上的一些辦公室疾病，都可以用推拿了很好的解決，那么推拿按摩怎么樣呢，常見的手法都有哪些來了解一下。

推拿(即按摩)，是目前人們最常用到的一種治療頸腰椎勞損、緩解疲勞緊張等疾病的中醫(yī)特色療法。

推拿按摩經(jīng)濟(jì)簡便，因?yàn)樗恍枰厥忉t(yī)療設(shè)備，也不受時間地點(diǎn)氣候條件的限制，隨時隨地都可實(shí)行;且平穩(wěn)可靠，易學(xué)易用，無任何副作用，受到很多人的歡迎，不光老人常常回去醫(yī)院的理療室定期保健，越來越多的年輕人也十分推崇中醫(yī)按摩。

按摩的常用十七種手法：

1、推法2、擦法3、揉法4、揉捏法5、搓法6、按法7、摩法8、拍擊法9、抖法10、運(yùn)拉法11、拿法12、滾法13、刮法14、掐法15、彈筋法(提彈法)16、拔法(分筋法)17、理筋法(順筋法)

按摩手法大致分為7類：

1。擺動類手法：一指禪推法、各種振法、各種揉法、各種抖動法等。

2。摩擦類手法：推法、運(yùn)法、擦法、刮法、搓法、摸法、梳法等。

3。擠壓類手法：按、點(diǎn)、壓、掐、捏、抓、彈法等。

4、叩擊類手法：各種拍法、擊法、點(diǎn)穴法等。

5。運(yùn)動關(guān)節(jié)類手法;各種搖法、板法、伸屈法、端法、頂法等。

6。復(fù)合類手法：推摩法、按揉法、振顫法、點(diǎn)按法、牽抖法、旋轉(zhuǎn)法、搖按法等。

7。特定手法：胸外心臟按壓法、背法、踩躋法等。

推法

用手或掌等部分著力于被按摩的部位上，進(jìn)行單方向的直線推動為推法。輕推法具有鎮(zhèn)靜止痛，緩和不適感等作用，用于按摩的開始和結(jié)束時，以及插用其他手法之間。重推法具有疏通經(jīng)絡(luò)，理筋整復(fù)，活血散瘀，緩解痙攣，加速靜脈血和淋巴液回流等作用，可用于按摩的不同階段。

(一)方法與步驟

1。用指或掌等部位著力于被按摩的部位上。

2。根據(jù)推法用力的大小，可分為輕推法和重推法。選定力度后進(jìn)行單方向的直線推動。一般推3～5次。

(二)動作要領(lǐng)

1。輕推法時用的壓力較輕;重推法時用的壓力較重。作全掌重推法時，四指并攏，拇指分開，要求掌根著力，虎口稍抬起，必要時可用另一手掌重疊按壓于手背上，雙手同時向下加壓，沿著淋巴流動的方向向前推動。

2。指、掌等著力部分要緊貼皮膚，用力要穩(wěn)，推進(jìn)的速度要緩慢而均勻，但不要硬用壓力，以免損傷皮膚。

擦法

用手的不同部位著力，緊貼在皮膚上，作來回直線的摩動為擦法。具有溫經(jīng)通絡(luò)，行氣活血，鎮(zhèn)靜止痛，能提高皮膚溫度，增強(qiáng)關(guān)節(jié)韌帶的柔韌性等作用。輕擦法多用于按摩開始和結(jié)束時，以減輕疼痛或不適感。重擦法多插用于其他手法之間。

(一)方法與步驟

1。用手掌、大魚際、小魚際或掌根部位著力于皮膚上。

2。根據(jù)力量大小選擇輕重手法作來回直線的摩動。

(二)動作要領(lǐng)

1。操作時腕關(guān)節(jié)要伸直，使前臂與手接近相平，以肩關(guān)節(jié)為支點(diǎn)，帶動手掌作前后或左右直線往返擦動，不可歪斜。

2。按摩者手掌向下的壓力要均勻適中，在擦動時以不使皮膚褶疊為宜。

3。擦法的速度一般較快，往返擦動的距離要長，動作要均勻而連貫，但不宜久擦，以局部皮膚充血潮紅為度，防止擦損皮膚。

揉法

用手的不同部位，著力于一定的部位上，作圓形或螺旋形的揉動，以帶動該處的皮下組織隨手指或掌的揉動而滑動的手法為揉;。具有加速血液循環(huán)、改善局部組織的新陳代謝、活血散瘀緩解痙攣、軟化瘢痕、緩和強(qiáng)手法刺激和減輕疼痛的作用。全掌或掌根揉，多用于腰背部和肌肉肥厚部位。拇指揉法多用于關(guān)節(jié)、肌腱部。拇、中指端揉是穴位按摩常用的手法。

以上的文章當(dāng)中我們了解到了推拿按摩怎么樣，首先用推拿的方式來得到很好的療效，同時想按摩身體的同時，我們要注意個人的手法，比如說注意動作要領(lǐng)方法步驟，通過按摩可以給予身體得到很好的緩解。