很多女性為了追求窈窕的身材，不惜花重金購(gòu)買高跟鞋。穿高跟鞋自然會(huì)讓人看起來(lái)窈窕美麗，然而也是存在一些隱患的。那么穿高跟鞋真的會(huì)讓人看起來(lái)婀娜多姿嗎？一起來(lái)了解下吧！

鞋跟越高越顯得身姿挺拔嗎

細(xì)長(zhǎng)的高跟鞋不僅能夠讓人顯得婀娜多姿，而且身姿挺拔，避免了腰酸背疼，這種認(rèn)識(shí)是錯(cuò)誤的。

高跟鞋因?yàn)槟_跟和腳尖不在一個(gè)水平面上，不可避免地導(dǎo)致身體的重心前移，為了保持身體的平衡人就會(huì)自然而然地讓身體往后傾，這就需要增加后背肌肉的張力，從而使脊柱長(zhǎng)時(shí)間處于過(guò)伸狀態(tài)，從而導(dǎo)致腰酸背疼，嚴(yán)重的甚至脊柱前突，腰酸背痛的人自然沒法做到身姿挺拔。所以，高跟鞋不僅不能緩解腰酸背痛，而且會(huì)加劇。

穿了高跟鞋走路小心一點(diǎn)就不會(huì)有平衡的后患嗎

不少女性都認(rèn)為，穿了高跟鞋，只要走路加小心，應(yīng)該不會(huì)有太多的平衡問(wèn)題。其實(shí)不然。

高跟鞋必然導(dǎo)致重心的前移，一旦因?yàn)椴簧魃眢w失去平衡的時(shí)候，如果你穿的是平跟鞋，通過(guò)另一只腳的緊跟很容易就調(diào)整平衡，但是如果高跟鞋就不能做到了，所以一旦失去了平衡，踝關(guān)節(jié)扭傷的危險(xiǎn)性就會(huì)增加，所以相對(duì)來(lái)說(shuō)，即使你再小心，高跟鞋平衡的隱患還是比平跟鞋高得多。

我的鞋雖尖，但是沒有不舒服，應(yīng)該沒事吧

當(dāng)然不是。

高跟鞋本來(lái)重心就前傾，走路的時(shí)候大腳趾經(jīng)常向前滑動(dòng)、擠壓，很容易產(chǎn)生囊性炎癥甚至內(nèi)翻變形，所以并不是只要舒服，鞋尖還是平?jīng)]有關(guān)系。

提防高跟鞋的健康隱患

我都穿了幾十年的高跟鞋了，并沒有不良反應(yīng)啊

是不是穿了很多年的高跟鞋都沒有不良反應(yīng)的人就不會(huì)有健康的隱患，這是不是就說(shuō)明身體已經(jīng)適應(yīng)了這種高跟鞋的結(jié)構(gòu)？答案當(dāng)然是否定的。

高跟鞋與一般的運(yùn)動(dòng)鞋相比較，最大的區(qū)別就在于鞋跟，高跟鞋的鞋跟高而且硬，吸震力小，而運(yùn)動(dòng)鞋的鞋跟里面有一氣墊，能夠很好地吸收地面反震力。自然，穿高跟鞋的人把震力全部傳到了下肢，而下肢吸收能力又弱，一些承重關(guān)節(jié)就容易受到磨損，從而導(dǎo)致下肢關(guān)節(jié)的過(guò)早退化。另外，長(zhǎng)期穿高跟鞋會(huì)導(dǎo)致踝關(guān)節(jié)跟腱變短，這種縮短是較難恢復(fù)的。

鞋跟是否只要不是太高就可以了嗎

眾所周知，一雙好的鞋不僅可以歷經(jīng)長(zhǎng)途跋涉而不感覺累，而且兼顧美觀大方。鞋跟太高會(huì)增加人體的不穩(wěn)定性，隱藏太多健康殺手，相信明智的女性朋友即使愛美也不會(huì)愿意用健康的代價(jià)去交換。那么鞋跟的粗細(xì)會(huì)對(duì)健康有影響嗎？

專家稱，太細(xì)的鞋跟容易增加下肢不穩(wěn)定性，增加踝關(guān)節(jié)韌帶扭傷的可能性，也容易引起背部疲勞，所以高跟鞋高度小于5厘米，鞋跟面積10平方厘米為最適宜。

買鞋還有時(shí)間之分嗎

很多人認(rèn)為購(gòu)買和選擇鞋的時(shí)候鞋應(yīng)該正好最合適，太大不跟腳，太小擠腳。其實(shí)這種想法是不完全正確的。

專家稱一天之中我們腳的大小是不一樣的，早上比晚上略小一些。因?yàn)橥砩先梭w經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的站立和行走之后，在重力的作用下改變了腳的大小，所以你上午正好的鞋晚上可能就小了。因此我們?cè)谫I鞋時(shí)應(yīng)該以晚上腳的大小為準(zhǔn)，白天買鞋時(shí)可選擇稍大的號(hào)碼給自己的腳留一點(diǎn)延伸的空間。

高跟鞋怎么穿才健康

1、如果你穿4-6厘米的高跟鞋

身體問(wèn)題：美國(guó)哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn)，穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥，這個(gè)高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度，讓你的小腹平坦、性感！但常穿4-6厘米的高跟鞋，最大的麻煩在于它會(huì)讓你的背部壓力增大，產(chǎn)生酸痛感。

解決方法：建議你在睡覺時(shí)換張軟一點(diǎn)的床墊，減少背部壓力。另外，當(dāng)背部肌肉僵硬時(shí)，寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經(jīng)，你會(huì)因此感覺手腳冰涼，免疫力降低。專家建議你不要穿露背裝，以免背部受寒！

2、如果你穿6-8厘米的高跟鞋

身體問(wèn)題：當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時(shí)，在走路時(shí)，你的身體重心會(huì)自然上移。一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時(shí)，脖頸僵硬度會(huì)上升22%，健康專家通常不建議長(zhǎng)期面對(duì)電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋，這樣只會(huì)讓你的脖子越來(lái)越累！

解決方法：建議你每穿2小時(shí)高跟鞋，就把鞋子脫下來(lái)，讓雙腳休息15分鐘，并做些中度腳部按摩，重點(diǎn)按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外，如果你的鞋跟高度在6-8厘米間，就不要戴過(guò)重的項(xiàng)鏈，以免脖子受壓過(guò)度。

總結(jié)：綜上所述，女人們?cè)诖└吒瑫r(shí)一定要講究科學(xué)的方法。不要為了一時(shí)的美麗，而損害到自身的健康。以犧牲健康換來(lái)的美麗是不值得的！