在生活中，很多人都是敏感型肌膚，皮膚接觸點東西就會過敏，那么，你知道如何增強皮膚抵抗力嗎？皮膚保養的方法有哪些呢？我們應該如何美容護膚呢？下面我們一起來看看吧！

皮膚上即使接觸同樣的東西，有的人會引起炎癥，而有的人則什么事兒都沒有，這是為什么呢？其實主要是因為皮膚抵抗力不同，我們一起來看看吧！

如何提高皮膚抵抗力 預防痘痘肌

痘痘對于皮膚來說就是一個致命的打擊，如何才能提高皮膚的免疫力，預防痘痘肌膚的產生，從而達到抵制痘痘效果。

飲食篇

豆制品美容煥膚

豆制品對于女性來食用是十分好的，豆制品可以調節內分泌，從而預防內分泌失調導致痘痘肌的產生，平?？梢赃m當的食用一些豆制品，對皮膚是很有好處的。

主食里添加粗糧

粗糧可以很好的促進腸胃蠕動，從而將體內的毒素排出，很多人長痘痘都是因為毒素排不出來，積壓在身體里面，導致皮膚變差，痘痘橫生。

蔬菜、水果不可少

痘痘肌最明顯的特點就是缺少水分，致使痘痘源源不斷，除了日常要多喝水之外，還要蔬菜和水果配合補水，這樣才能保持水潤肌膚，痘痘就無處可長了。

護膚篇

注意皮膚的清潔

要想皮膚好，皮膚的清潔度就十分重要，平常要注意皮膚的的清潔，早晚洗臉，保持肌膚的干爽透氣，這樣就不會因為堵塞毛孔而冒痘痘。

給皮膚補水

防止的痘痘的產生就要給皮膚補充水分，平常可以選擇補水的護膚品，選擇面膜也要使用補水型的，這樣才能讓肌膚水油平衡，水油平衡的皮膚不易長痘。

給肌膚防曬

皮膚經常接觸紫外線會吸走皮膚中的水份，所以平常要給面部涂上隔離霜，防止紫外線的同時還能避免細菌與面部肌膚接觸，這樣可以給皮膚營造一個好的環境。

提高皮膚免疫力的方法

皮膚免疫力受身體自身的免疫力和抵抗力左右。過度疲勞或是染病后，身體的免疫力低下時，就容易得上皮膚炎癥。下面，讓我們來學習一下 敏感皮膚提高免疫力的方法。

1.揉搓手掌，補充皮膚真氣

揉搓手掌，能將身體內的陰氣和陽氣匯聚一處，形成有益皮膚的真氣。過度疲勞時真氣殆盡，皮膚必然變得松弛、敏感。此時，就該揉搓手掌，補充自己皮膚的真氣和免疫力。

雙手手掌揉搓生熱后，閉上雙眼，將手掌放到眼睛上1分鐘左右?；蛘甙咽执隉嵋院?，按照額頭、臉頰、嘴角、下巴的順序，用手輕輕的按摩。如此反復3次的話，就會感到疲勞感漸漸消失。

2.能讓皮膚提高免疫力的食物要多吃

免疫力是指，我們人體自身的抵抗力，主要是起到減弱過敏反應的作用。平時我們就要經常吃一些能夠提高皮膚免疫力的食物，來提高皮膚的免疫力，不要等到皮膚過敏了之后才亡羊補牢。

1) 大蒜

大蒜的作用很多，被大家成為“萬能藥”。大蒜具有解毒，殺蟲的效果，還對膿包和腫塊的消除有著很好的療效。炒蔬菜或做涼拌菜的時候，放入適量大蒜，不僅味道好，還會提高自身的免疫力。

2) 洋蔥

洋蔥不僅具有去火、解毒的作用，還具有安神的功能，因此對治療失眠特別有效。而且還可以降低血液中膽固醇的含量，降低血糖，是絕對的健康食品。經常食用對提高免疫力也有幫助。

3) 土豆

土豆能夠提高免疫力，簡直可以稱為是“抵御過敏的盾牌”。吃土豆可以凈化皮膚粘膜，而且有益于消化。土豆的熱量不高，作為減肥的食物也很不錯。

4) 蔬菜

大部分的蔬菜，都具有抑制過敏炎癥的作用。無論是經常吃黃瓜，還是南瓜、茄子、胡蘿卜等蔬菜，都有利于提高皮膚的免疫力。能生吃的蔬菜，就不要煮熟，生吃能夠更有效的攝取維生素C。

3.敏感性皮膚和過敏皮膚有效的甘草土豆面膜

甘草有消炎、鎮定的作用，土豆有鎮定、助吸收的作用，有效的利用甘草和土豆做成的面膜，在穩定皮膚方面效果很顯著。

把半個土豆攪成汁，和甘草粉末還有糯米粉各一茶匙拌在一起，均勻的涂在臉上，20分鐘后用溫水洗掉即可。

其實，在生活中，很多人都是很多人都是敏感皮膚，也就是說當皮膚彈力不足時，外部的刺激輕易就會被反映出來。社會變得越來越復雜，出現了很多之前聞所未聞的皮膚病。

結語：通過上文的介紹，你知道應該如何增強皮膚抵抗力了嗎？對于很多女人來說，痘痘就是一個無情的殺手，抹殺了自己的美麗。引發痘痘的原因有很多，但你一定不知道，免疫力低也是引發痘痘的重要原因，希望能夠幫助大家哦！