心臟對(duì)于每個(gè)人來說都是非常重要的，心臟是人體的中心，心臟出了問題，那么其他地方也會(huì)接二連三的出現(xiàn)問題，所以我們要愛護(hù)保護(hù)好自己的心臟。你知道如何保護(hù)心臟嗎？你知道哪些細(xì)節(jié)對(duì)心臟的傷害非常大嗎？

你是如何保護(hù)你的心臟的？別以為多運(yùn)動(dòng)、少吃油膩食品、戒煙戒酒就可保你躲過心臟病的魔爪。

你日常忽視的生活細(xì)節(jié)——它們正在謀殺你的心臟。

1. 霧天在戶外運(yùn)動(dòng)。芬蘭研究人員發(fā)現(xiàn)，在空氣污染最嚴(yán)重的霧天里進(jìn)行戶外鍛煉會(huì)阻斷血液中氧的供應(yīng)，從而使血液更容易凝結(jié)。

2. 陪著別人吸煙。雖然自己不抽煙，但被動(dòng)吸煙一樣對(duì)心臟健康有害。希臘的研究人員發(fā)現(xiàn)，如果一個(gè)人每周三次，每次暴露在別人吸煙時(shí)吐出的煙霧僅三十分鐘，那么他患心臟病的癥狀風(fēng)險(xiǎn)比很少被動(dòng)吸煙的要高26%。

3. 怒斥自己支持的球隊(duì)。對(duì)世界杯足球賽進(jìn)行的一項(xiàng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，主隊(duì)獲勝時(shí)，當(dāng)?shù)鼐用裥呐K病發(fā)作的幾率下降;反之，主隊(duì)失敗時(shí)，當(dāng)?shù)鼐用裥呐K病發(fā)作的幾率大幅上升。專家們相信，成功的喜悅，加上在消遣中減輕的壓力，有助于保持心臟健康;失敗引起的怒氣會(huì)對(duì)心臟造成巨大的沖擊。

4. 事業(yè)至上，忽視減壓。佛羅里達(dá)大學(xué)的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，精神壓力最大的冠心病患者比精神壓力最小的患者死亡的可能性要大三倍。據(jù)托馬斯杰弗遜大學(xué)的研究人員介紹，每天沉思20分鐘會(huì)減少你25%以上的焦慮和抑郁。

現(xiàn)代女性既要在社會(huì)上承擔(dān)一定工作，又要在家庭中做好賢妻良母的角色，因此，保護(hù)好女性心臟健康，對(duì)家庭和睦、社會(huì)穩(wěn)定都十分重要。

女人心臟更脆弱

據(jù)統(tǒng)計(jì)，女性因心血管病死亡的人數(shù)是因?qū)m頸癌、乳腺癌等癌癥死亡人數(shù)的兩倍。而大多數(shù)女性沒有意識(shí)到心臟疾病的危害。事實(shí)上，女性的心臟更脆弱，危險(xiǎn)因素與男性有一定區(qū)別，如女性炎癥活躍、血管鈣化比男性多，還可能受到貧血困擾等，最主要的包括以下幾方面。

第一、二手煙危害大。中國女性的吸煙率在國際上并不高，根據(jù)我國調(diào)查，一千名女性中只有兩人，但中國女性卻面臨嚴(yán)重的二手煙危害。吸煙使男性患冠心病的風(fēng)險(xiǎn)增加4—6倍，而女性則增加6—9倍。

第二、女性糖尿病的癥狀患者患心血管疾病的危險(xiǎn)更大，幾乎完全抵消了女性生理學(xué)上的優(yōu)勢，比男性更容易出現(xiàn)心肌梗死。

第三、女性絕經(jīng)會(huì)帶來一系列改變，如血脂異常、血糖升高、凝血機(jī)制異常、內(nèi)皮功能受損等，這些因素都可能引起心臟病。

第四、感情問題比工作壓力更容易導(dǎo)致女性患心臟病。婚姻生活不如意的女性的心臟病發(fā)生率，比婚姻幸福的女性高出3倍。

第五、女性冠心病的癥狀治療率低。女性心臟病發(fā)作后，一般治療不夠積極，死亡率也較高。而且女性在心臟病發(fā)作后的1年內(nèi)，42%的人會(huì)病逝，比男性患者的死亡率(20%)高一倍多。

總結(jié)：保護(hù)心臟不是要等心臟出了問題再去下功夫，我們要從日常生活入手，注意點(diǎn)滴細(xì)節(jié)，不要給心臟留下受傷的隱患，這樣才可以使我們的心臟健康，也會(huì)讓我們的身體健康。