大腦是控制我們思維的重要組成部分，大家都知道大腦是我們智慧的源泉。我們知道喝酒會傷肝，你知道嗎？酒精會殺死腦細胞！醫學上對大腦的認知和研究方面，到現在還有非常多的爭執和分歧。那么腦供血不足怎么辦？接下來就跟著小編一起來看看吧！

美國載文，刊出研究中心博士總結出的“關于大腦認識的五大誤區”。

大腦認知的5個誤區

大腦只使用了10%

有些研究人員表明，人們可以去提高自己的大腦認知技能與大腦的效率，但是“大腦中有很多的一部分是靜止不會改變的自然資源”這種說法并不是完全正確的。任何不經常使用的大腦區域都會產生凋亡。

人們總是主要使用一側的大腦

這一誤區的根源是將人類分為創造性和邏輯性的理論。人腦的確分為兩部分，各自負責不同的任務，大部分人的左腦負責語言的產生，負責處理計算和記憶;右腦則負責邏輯推理和估算。然而，人們日常生活中每天需要處理很多紛繁復雜的任務，無數研究證明，人們平均使用左右半腦。

酒精會殺死腦細胞

純酒精用作消毒劑，通過接觸會殺死腦細胞。但酒精通過啤酒或葡萄酒等酒水飲用時，濃度大大稀釋，其“殺傷力”銳減，且人體能夠及時處理掉酒精。雖然酒精不破壞神經元，但卻會妨礙神經元之間的信息交流，所以飲酒之后會產生眩暈感。

大腦損傷具有永久性

有關的神經學家一直以為大腦受了損傷就不可以轉變了。但是，研究表明，大腦的細胞是可以再次重生的，更可以在受損的神經元周圍重新的形成神經連接。但并不是所有的腦損傷都可以修復的，這都在于損傷的位置以及損害程度。

智商固定不變

科學家最新研究發現，一個人的智商并非一直固定不變。先天遺傳因素和后天環境因素都是確定智商高低的影響因素。很多認知訓練都會改變智商測試結果。

保健方法

補充能量

大腦是全身耗氧量最大的器官，占人體總耗氧量的四分之一，因此氧氣充足有助于提高大腦的工作效率，保持高度的注意力。用腦時，需特別注重學習、工作環境的空氣質量。

大腦百分之八十以上由水組成，大腦所獲取的所有信息都是通過細胞以電流形式進行傳送，而水是電流傳送的主要媒介。所以，在讀書或做功課前，先飲一至兩杯清水，有助于大腦運作。

聽聽舒緩的音樂，對大腦神經細胞代謝十分有利;與朋友或者陌生人聊天也會促進大腦的發育和鍛煉大腦的功能;多讀書多看報，不是用書來消遣時間，而是讓你的大腦愈加豐富起來;觀察周圍的事物，并注意及時往大腦中儲存信息，然后加以記憶，活躍思維。

根據相關調查，對于人們大腦的成長和發育起著非常重要作用的元素有：維生素、鈣、脂肪和蛋白質等等。所以，富含這8種物質的食物都可算作是健腦食物。

其中最突出的是這樣一些食品

⒈核桃

它富含不飽和脂肪酸，這種物質能使腦的結構物質完善，從而使人具有良好的腦力。所以人們都把它作為健腦食品的首選。

⒉動物內臟

動物內臟不但營養豐富，其健腦作用也大大優于動物肉質本身。因為動物內臟比肉質含有更多的不飽和脂肪酸。

⒊紅糖

紅糖中所含的鈣是糖類中最高的，同時它還含有少量的B族維生素，這些對大腦的發育很有利。

還有一些食物如豆芽、魚蝦類、海藻類、蜂蜜、豆類等，也是非常好的健腦食品。

常吃可以健腦的食物，可以讓你更聰明。這些食物主要有：魚頭、豬肝、豬腦、瘦豬肉、牛肉、雞肉、鴨肉、骨髓、海參等等。

多吃魚頭可以讓小孩更聰明，是大家都知道的。這是因為魚頭含有蛋白質、氨基酸、維生素和大量微量元素，對補五臟，健腦益智有很好的效果。豬肝有養血補肝、健腦的功效。豬腦具有補腦，止頭昏的效果。

瘦豬肉有滋陰潤燥的作用。牛肉具有健脾益胃，健腦的功效。雞肉可以溫中益氣、健腦補腦。鴨肉具有滋陰養胃，利水消腫，補腦的作用。骨髓可以補腎壯骨，補益腦髓。海參含有粗蛋白質、脂肪、鈣等成份，具有補腎益精、健腦的功效。

大腦是人體進行思維活動最精密的器官。養生首先要健腦，要防止腦功能衰退，最好的辦法是勤于用腦。而懶于用腦者，久而久之就會出現腦功能的衰退。

"用進廢退"是自然界的普遍法則。實踐證明人用腦越勤，大腦各種神經細胞之間的聯系越多，形成的條件反射也越多。大腦經常不運用就會愚蠢，血脈不運行或運行不暢則會生病。醫學研究證明人類在生活中，勤奮工作，積極創造，可以刺激腦細胞再生，并能恢復大腦活力，是延緩人體衰老的有效方法。但大腦又不宜過度使用，要注意合理用腦，保持生活有規！

有人認為，凡遇有如下情況出現則就不可繼續用腦

1.頭昏眼花，聽力下降，耳殼發熱。

2.四肢乏力，打呵欠，嗜睡或瞌睡。

3.注意力不集中，記憶力下降。

4.思維不敏捷，反應遲鈍。

5.食欲下降，出現惡心、嘔吐現象。

6.出現性格改變，如煩躁、郁悶不語、憂郁等現象。

7.看書時，看了一大段，卻不明白其中的意思。

8.寫文章時，掉字、重復率增多。

這些都是用腦過度的信號，遇有以上情況，人們可以閉目養神或眺望遠景，也可以做深呼吸數十次或到戶外散步休息片刻。另外，經常用腦的人，學習和工作之余，宜常服健腦食療方劑。

那么腦供血不足怎么辦

如果出現輕微的腦供血不足癥狀，可以服用阿司匹林，它能抑制血小板聚集，能預防和治療缺血性心臟病、心絞痛、心肺梗塞、腦血栓形成。對腦供血不足有一定療效。要按照說明書服用該藥物。

進行足底按摩

當有眩暈、頭痛、肢體麻木等腦供血不足癥狀時，要坐穩休息一會兒，然后用熱水泡泡腳，請家人幫著按摩按摩腳底，用大拇指使勁按一按，會很舒服，能有效改善輕微的腦供血不足。

到戶外呼吸新鮮空氣

當腦供血不足癥狀減輕，要經常找個空氣新鮮的地方進行深呼吸和慢吐氣，以增加肺活量，改善腦部的血液循環。

加強體育鍛煉

經常鍛煉身體能增強身體免疫力，加強心肺功能，加大對腦部的供血量，從而能沖破輕微的血栓塊，緩解腦部供血不足的癥狀。

多食用含有豐富的鉀的食物，鉀能抗動脈硬化、降血壓。

比如香蕉，每天吃1--2根香蕉，能有效預防動脈硬化，從而能起到預防腦供血不足的作用。

如果腦供血不足癥狀很重，以上方法仍不見效，要去正規醫院及時治療，必要時要動用手術了。

結語：大腦認知的五個誤區你現在知道了嗎？平常我們要注意自己的飲食，少吃一些對大腦有傷害的食物，盡量吃些有益的。空閑時也需要進行體育鍛煉，多給我們的大腦補充氧氣，緩解腦供血不足的現象。平常用腦也不宜過度哦，需要適量哦！